时间一晃来到了第二天清晨，罗峥精神饱满的来到校场，开始训练。
要说昨天那一顿红蟹真是帮了罗峥不少忙，在充足的血气下，八部金刚功和炼皮进步迅速本来预计需要经过一百次药浴才能完成的炼皮，现在缩减到了50次。当然这个世界做任何事都需要代价？这个也是一样需要代价的。那就是需要加大棘条的用量。
还别说效果是真的好，就是真的疼，用量加倍，坤坤的快乐也随之加倍。每次都感觉自己的坤坤在疯狂抖肩跳舞。在此期间罗峥好几次想让衍帮忙麻醉自己，但都被拒绝了。美其名曰，锻炼宿主意志。
......
罗峥正在挥汗如雨的练剑时，突然看到老管家库克四人都在看着自己。虽然罗峥知道自己练剑的时候很帅，但被这样盯着还是有点不适应，于是罗峥转过身用屁股对着四人然后不再理会专心练剑。
直到罗峥今天《剑法十三式》的训练任务全部完成。才再次看向四人。
此时四人也已经忍不住了，来到罗峥的身边。
“凯尔文少爷，昨天的麻辣蟹真的太好使了，这浓郁的血气让我昨天感觉修炼速度快了2~3倍。”小库克压低声音激动的说道。
“恩不错”罗峥点点头，表现出一副我早已猜到的表情。
不过这时小库克有露出了一副难以启齿的表情说道：“凯尔文少爷，咱们这麻辣蟹，倒是不拉肚子，但是会不会有一些其他的副作用。”
罗峥听完后一脸疑惑：“副作用？什么副作用，我怎么没感觉到有什么副作用？”
“凯尔文少爷，我菊花疼。”小库克用蚊子一般的的声音哼唧出来。
“你说什么我没听清，你大点声。”罗峥也害怕麻辣蟹出什么问题影响到自己以后的发展，于是声音不由自主的大了起来。
小库克被罗峥这么一喊也吓了一跳随即大声回答道：“凯尔文少爷，我菊花疼。”小库克害怕自己说的不够明白随后又大声补充道：“我今天早上起来上厕所拉屎的时候菊花疼。”
声音很大，引得校场中不少人向着里张望。不过还好，罗峥喜欢到比较偏僻的地方练剑，而且大家也都比较识趣，并不会闲着没事向罗峥练剑的地方凑齐。所以大家也没太听清楚小库克说的到底是什么。就又回去训练了。
罗峥一脸尴尬的看着一脸尴尬且想死的小库克，又看向其他三人。三人也向罗峥点头示意。显然这三位也在早上拉屎的时候遇到了相同的问题。
罗峥轻咳一声缓解一下尴尬：“那个你们每天清晨排便很规律，这很值得表扬，不过你们不用害怕，其实菊花疼的原因是辣椒导致的，就像你们昨天嘴疼是一个道理，不需要过度的担心，只需要过一段时间建立耐受就可以。”
“这段时间就不要久坐、久立、大便过于用力。另外要少喝酒、多吃辣椒、少熬夜。多吃一些粗粮、青菜、水果、多喝点水。防止的痔疮。”
“凯尔文少爷啥是痔疮？”
罗峥拍了拍小库克的肩膀露出一脸坏笑道：“你得了就知道了。”
“好了，时间不早了我要准备去实战训练了。”
老管家闻言就带着汉克和小库克去准备了，布鲁也决定回到厨房准备饭菜。
这时罗峥叫住布鲁道：“布鲁大叔，我现在有一个重要的任务交给你，你去河的上游去找辣椒回来。如果有种子的话也弄一些回来准备种植。另外你用普通的螃蟹也做几份麻辣蟹给大家吃省的有人，看出什么端倪。”
布鲁点点头快速离开。
与30人小队唱着【团结就是力量】一路小跑来到红树泥滩。安排小库克他们去捕捉红蟹。罗峥自己有了新的打算，练习《趟泥步》。
《趟泥步》多为八卦掌门派采用的步法其讲究的是站架行桩，内守中定，外重八要，身动意不变，如水漂木，一气流行。、以腰胯带腿脚，摆大扣小，磨膝而摆，磨膝而扣，脚步平起平落，注意中心在两胯上的相互转换。
罗峥练习此步伐练得就是一个稳字。
“衍，在这泥滩中练习趟泥步真的可以事半功倍吗？”罗峥表示怀疑。
“宿主，不要怀疑系统，请抓紧修炼，距离涨潮还有3小时。”
罗峥按照衍的指导，摆开架势，腰胯带动旋转发力，力从根发，由后脚的蹬地螺旋上行。其实衍告诉过罗峥这趟泥步看似由用腰胯带动全身走转，实质是用丹田带动全身，走转时要抱元守一。感受丹田中的力源。
这也是为什么罗峥要练习趟泥步的另一个原因，根据衍对罗峥身体数据的检测，发现自从罗峥身体中可以自行产生血气后，血气总是会不由自主的汇聚于此然后发散与全身，练习趟泥步也是给衍进一步提供数据。
在泥滩中走完一套趟泥步可把罗峥累的够呛，要知道，罗峥以前捉红蟹都是用泥橇在泥滩上滑行的。可不像现在，这泥滩动不动就会将人陷进半条腿，拔都拔不出来的那种。
不过还好经过衍的提醒罗峥也时刻的感受着所谓的丹田与血气的流动。就在罗峥练习到一半时衍通过血气流动最终确定了丹田所在。并通过探索者放大了罗峥对血气的感知力，并模拟出血气流动让罗峥能更好的弄懂血气的流动。
也就在衍的帮助下罗峥还真感受到了，血气的流动和丹田的位置，并尝试运用。
之前虽然罗峥也能在修炼八部金刚功时感受到血气的流动，但也只是感受到有种暖流。在自己的四肢百骸中流转。并不能找到血气的起始与终点。简单的说以前只知道有血气在流动，而现在知道了血气如何流转。
转头看看小库克等人捕捉红蟹进行的如火如荼，罗峥就放心了，又投入到自己练习趟泥步的进程当中。
就这样大家跟着潮汐时间一边训练一边抓蟹。一晃7天就这样过去了。