原大头的变态手段果然多，变化多端，层出不穷，小冲等人就像是被他挂在墙上壁钟里的钟摆，摇摆来摇摆去的摇摆得有些累了，然后摇着摇着又摇习惯了。
他给小冲等人制定了严格的训练计划。残忍而又严酷的计划！
1：早晨5:30起床，小冲每每都会睡过头，要不是他的兄弟们总会想着法儿叫醒他，他可能每天都要被加罚200个引体向上，然后他们便开始了余兴节目，也是例排的每人身上加上30公斤的武装越野10公里。游泳10公里。
2：8:30训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。这铁丝网可是带着铁刺的，稍一不小心便会被刮得皮开肉绽。尽管小冲他们很小心，可是300趟难免会有一次漫不经心或失误，而结果，刚始始的几天，不断的有人受伤，不断的有救伤兵从铁丝网下拖出受伤的特种兵。
3：10:30上健身房：这是小冲他们最喜欢的，虽然在里面也很痛苦，但最起麻他们不用在外面被风霜雨淋了，15公斤哑铃虽然重，可举300下对小冲他们是小儿科，拉力器要求，每回200下，臂力棒100下。不过这场下来也很够呛。
4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，原地站立晒2个小时。小冲恨恨的想原大头千万别栽到他手里，不然要把今日所受的所有的罪变本加厉的讨回来！心里那个恨啦，恨不能把原军跺了熬汤喝。
5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功，高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地，这可是玩命的活，儿童就算有家长的陪同下也不可模仿，属于十八禁！然后便是散打，硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重30公斤跑10公里，原大头说这样可以帮助食物消化。
7：5天一次中国式铁人三项：负重跑步10公里，游泳10公里，骑自行车20公里。小冲兄弟八人基本上被原大头硬生生的练成了八个铁人，小冲最想做的事就是出去后马上参加个铁人三项，然后拿个一百几十万的奖金帮补一下家用。
8：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。这很不公平，这么累的活应该像女人一样一个月来一次就好了！但是一个月却要来四次，纯正的月经不调。
9：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下，很强大，每次都差点让小冲摔死，不过很奇怪，他跳伞成绩全S军第一，后面见分晓。
10：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。这个比较好玩，因为可以出去，虽然累，但兄弟们在一起也其乐融融。
11：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握，经过这个后小冲八人已可以算是十八般武艺样样精通。
训练虽是残酷了点，但不知不觉也就坚持下来了，于是三个月后，小冲等人已经完全适应了，不但不排斥反而好像很喜欢的样子，于是原大头就感觉不爽了，也腻了，又对他们提高要求。
（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。八人都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。
（三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。
（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络。
原大头选的训练场景也总是喜欢向高难度不断挑战，波浪滔天的大海、峰峦耸立的高山、一望无际的平原、凶险莫测的密林，危险斜坡峭壁……这些都是原大头所喜欢的地方，就如小冲与张芬芳的地下情，总会在让人意想不到的地方发生一样。
小冲等人一直和原大头顽抗，而他们越是顽抗原大头就越是兴奋，如果他们不反抗，原大头反而萎了，变得无精打采，他们本来要学乖，可是他们的领导小冲却说不能，如果原大头萎了，他们也会跟着萎的，最好的办法是刺激他，不断的刺激他，只有让他变得不是人，他们才有机会变成人上人。
小冲的估计是对的，刺激了原大头后，他再也不用固定的模式来训他们，而是不断使出浑身解数来折磨他们，有时候可能是在冰天雪地或热带丛林，可能是在黎明清晨或黄昏子夜，也可能是在繁华都市或孤岛戈壁。他所提昌的“大强度、高难度、多险度”的超常规、特种化的训练，更成了小冲一等完成这些任务、克敌制胜的主要途径，于是在烈日喷焰的酷暑，在冰冻三尺的严冬，在疾风暴雨的深夜，在一切可以培养意志和体魄的机会里，原大头的特种训练锻造出八个钢筋铁骨的特种兵，像机器人一样强硬的特种兵。
短短的半年时间里，每个人都有了改变，而不管原来的人皮肤是白皙还是偏黄还是偏黑？最后只有一个结果：黝黑黝黑。原本健壮的人果然像原大头说的变得精瘦精瘦，像个猴子似的。而原本就精瘦的人却显得结实。这实在让人难以接受，可事实如此。
此时，各人的精，神，气都得到了大幅度提升，看上去神采飞扬，朝气蓬勃，很是吸引人。而这只是外在，对于内里，装着一颗顽强不屈地心，和一个坚韧不拔的灵魂。更重要的是，此番经历更把几人的心绑在了一起，这份信任和归属感，成为了一生的财富，总算是功夫不负有心人。