这一桌丰盛的晚餐，是刘长旭和母亲一起制作的，刚开始母亲林玉莲考虑到刘长旭刚回来很辛苦！让他等待即可，最后，还是在刘长旭的坚持下，才让他参与了进来。
灵膳的制作并不容易，每一道灵膳的食谱都是一代又一代灵膳师在不断的实践摸索中总结出来的。
每一道灵膳的食材选择都是精挑细选，蕴含阴阳五行平衡之道，一点偏差就会造成味道和效果的极大不同。
灵膳的制作也极为繁琐，特别讲究火候，这一点不比炼丹差多少，一点马虎不得！
在很多方面，炼丹和制作灵膳是道理相通的，药食同源不是空话，很多灵膳师本身也是炼丹师。
就以黑山熊的熊肉制作清水丸子汤来讲，这是一只一阶巅峰的黑山熊的熊肉，红白相间的肉质非常漂亮，可是有一点，就是这块熊肉太坚韧，用一阶下品厨刀来剁肉馅很困难。
最后，还是刘长旭取出红莲剑，才将这块熊肉剁成肉沫，这也让刘长旭萌生了炼器的想法，
由于灵膳师较少，外面售卖的灵厨法器比较少见，由于修行蛟龙锻体功，自己也需要进食大量的肉食，不能每次都用红莲剑当菜刀用吧！
除了，切肉剁馅较为困难外，清水丸子的其他食材和配料也非常讲究，需符合阴阳五行平衡之道。需要灵膳师能够熟悉食材之性理，非一般人能够掌握。
就刘长旭而言，他用妖兽肉制作灵膳的水平就不太好，最多的还是烤肉。由于烤肉没有加入其他食材平衡妖兽肉的燥气，长期食用烤肉会潜移默化的影响修士的性情，对修炼不利。况且也不能总吃烤肉吧！所以，刘长旭也是抱着向母亲学艺的态度去的。毕竟明年结婚后，刘长旭就会离开母亲身边，独自生活，所以，灵膳也要学的。
母亲林玉莲作为一名一阶上品灵膳师，最苦恼的就是没有足够的食材可供使用。对她来说，制作灵膳也是修行的一部分，刘长旭给她送来了这么多的食材，让她很是高兴。
母子二人经过一番忙碌，终于将一桌灵膳做好。在母亲的指导下，刘长旭的灵膳制作水平提高很快，也能独立制作一阶中品灵膳，成为了一名一阶中品灵膳师。
这桌灵膳共有十二道，除了用黑山熊肉制作的清水丸子汤、还有火云鸡汤、黄焖羊肉、清炖牛肉、灵蛋羹、清蒸灵刀鱼、灵果拼盘、红烧鹿肉、灵枣糕、蟒蛇羹、玉芹猪肉、红烧熊掌。主食紫晶灵米粥，酒是一阶上品桃花酿。
晚餐做好后，一家人就欢欢喜喜的坐在一起开始享用这丰盛的晚餐。
晚餐结束后，刘长旭回到了自己的小院，立即在练功房打坐修炼。他感到只要他炼化了腹中灵食，他的炼体境界就能突破到了一阶后期。
蛟龙锻体功不愧是玄阶上品功法，全身的法力在法诀的引领下，沿着足阳明胃经、足太阴脾经……开始极速运转，腹内开始气血鼓荡、腹胀肠鸣，腹中的灵食也以极快速度吸收炼化，刘长旭身上的气息也开始一点一点强大起来，很快就达到了突破的边缘。
蛟龙锻体功是一部模仿蛟龙修炼的炼体功法，同普通修炼功法不同，它的修炼境界是按蛟龙的境界划分的，共分一阶、二阶、三阶、四阶、五阶。刘长旭手上只有修炼到三阶巅峰的部分，不过这已经足够了。
刘长旭目前处于一阶中期境界，相当于一阶中品蛟蛇的境界，拥有六千斤的强大力量，只要突破达到一阶后期就能拥有七千斤的肉身之力。
在炼化突破的关键时刻，刘长旭在发现腹中剩余还未炼化的灵食并不能保证修为突破时，没有丝毫犹豫，将两个一阶上品血菩提送入口中，立即化为强大药力，刘长旭的肉身通红，全身骨骼爆鸣，体表散发出一股难闻的气味，这是突破进阶后产生的洗筋伐髓效果。
刘长旭来到自己家的浴池，用火球术将池水加热后，痛痛快快的洗了一个热水澡！
其实作为一名炼气修士不用这么麻烦！只要施展一次清洁术就能让自己变得干干净净的，但是，刘长旭还是喜欢泡澡，特意在自己的小院建了这个浴池。
泡了一会儿澡后，刘长旭也站起身来，走到玉镜前欣赏了一下自己的身体，发现在修炼了蛟龙锻体功后，再也没有了原来英俊潇洒的气质，取而代之的则是挺拔的身材，英俊的脸庞、深邃的双眼、全身充满爆发力量的肌肉。全身上下隐隐带有一股王者之气，这样的气质将来不知会迷倒多少美貌女修！
沐浴更衣后，刘长旭回到练功房准备将炼气修为突破到炼气八层。
得炼体修为突破到一阶后期之力，再加上这一段时间以来不断的厮杀战斗，突破炼气八层的希望很大。
刘长旭急切突破也和刘家面临的复杂形势有关，他需要有更加强大的实力来保护自己的家族。
刘长旭从储物袋中取出了一个青翠欲滴的碧玉灵桃，这是一个一阶上品的碧玉灵桃。
由于家族这种一阶上品的碧玉灵桃产量少，用处大。所以，也只有家族长老才能享用到这种灵果。刘长旭也是在成为家族长老后，才用贡献点换取了三个，准备在突破时食用。
碧玉灵桃如它的名字一样如碧玉一样清香诱人，青翠欲滴！轻咬一口，雪白晶莹的果肉立即化为清香甜美的汁液进入口中，实在是太好吃啦！
刘长旭在将这个灵桃吃到腹中后，立即运转火莲剑决炼化灵桃中蕴含的强大灵气。
刘长旭丹田中的彩色灵气团也随着炼化灵桃速度的加快，开始极速的旋转压缩。
刘长旭对周围灵气的吐纳速度也越来越来快，腹中不断发出雷鸣般的响声！
刘长旭身上的气息也开始越发强大，如果有外人看向刘长旭所在的练功房，就会发现周围的灵气如漏斗般进入房内。
终于，刘长旭口中一声轻啸！身上的气息陡然增强！终于突破到了炼气八层。
刘长旭神识一扫，发现神识观察的距离达到了十六丈之远，御剑对敌的能力又强大了几分。感受到了身上的强大的法力，应对眼前复杂形势的信心又增强了几分。