沈在家的小区，身后就是火葫芦山国家森林公园，整整三座山头，像个横卧的葫芦。又因为山上的泥土多为赤红色，像被火烧过一样，所以火葫芦山就这样成为了地名。
这里林荫广阔，山中氧离子含量很高，是市民平时市内休闲常去的地方。
凌晨，山中寂静的吓人。
猫头鹰在深夜中，咕咕的叫着。
他要到公园中，修炼乾元系统中的一套新功法——五龙圣心玦。
这五龙圣心玦，需要身体真气充沛，方可修炼。
但是修炼的动静，实在太大，他不得不在深夜，寻找一个僻静的所在，否则非得把家人、邻居惊醒不可。
五龙圣心玦，所有功法均在心上用功。
这套功法将人体真气，分为五个层次。
第一层为青龙之气。
真气从东方升起，直上云霄，在云中凝水为冰，发出轰轰风雷响声，可以真气为引，对身旁十尺以内的任何物体进行攻击。
风雷响彻九霄，敌人胆战心惊。
而在身形扭转的同时，四肢也会力大无穷，如东方青龙，朝气蓬勃，变幻莫测。
修成后，浑身真气便不再有损耗。
第二层为赤龙之气。
真气盛大，由东方转向南方，上达九霄，化为真雷，可以攻击身旁十丈内的任何人或物。遭受真雷攻击后，敌人身体发出巨大的爆炸声音，顷刻化为粉齑，形神皆毁。寻常妖邪，已是无法抵挡。
修成赤龙之气之后，真气不损反增，寿元增加三十年。
第三层为中土黄龙之气。
真气由南方转向中方，可以用真气为导引，在敌人的内心幻化出一个极乐世界。敌人沉浸其中，不愿离开。而真实的敌人，则形同痴傻，任人摆布。
黄龙之气修炼成功后，可以增加寿元百年。
第四层为素龙之气。
真气沉降，由中方转向西方，修成之后，身体可以瞬间移动到任何位置。寿元增加五百年。
第五层为墨龙之气。
真气收敛，由西方转向北方。修成之后，可以将对手身上的元气、精气，吸收成为自己的元精真气，可化为自身的精纯真气。可长生不老，寿与天齐。
今天是沈在第一天修炼五龙圣心玦，口中默念青龙四字法诀：
森角储云，九魂炼晶。
枳默窥玦，浮枚臼存。
鹿几阳房。碧提质回。
池滇党负，趾逭谒势。
忝章变瑜，兰泮璧环。
亢滂野生，极中昆清。
曜展洞涸，寂无眇凝。
素荷虚罗。皇达元灵。
黑夜中，只见他以形带气，全身犹如一条遒劲的猛龙，时而弯曲，时而舒展，时大时小，时高时低，蜿蜒多姿，通体华美。
配合着十指的变化，当真是变幻莫测，隐隐透出一股无形的威力，周围的草叶也被压迫的抬不起头来。
每出一式，空气中便传来一阵轰隆隆的响声，声同闷雷，滚滚滔滔不绝。
这一练就是近四个多小时，直到东方吐白，才渐渐收功。
此刻，他周身真气翻滚，浑身上下白雾蒸腾，百脉畅通。
他将双手放在丹田处，双膝微曲，脚尖向前，如打哈欠般，深吸一口气，慢慢由口鼻吐出，如此反复了九次。
山间白雾氤氲，恰将沈在浑身蒸腾的白气掩盖住，不细看的话，当真看不出二者实在有本质的不同。
沈在现在目力极佳，耳力也极其敏锐。
只见山下一老一少，正在缓慢向山上走来。
老人头顶挽着一个发髻，满头银丝，看起来至多六十岁的样子，身形中等，手持一把折扇。一身月白色练功服，明立领，淡青色一字盘扣，十方布鞋，形容出尘。
一旁跟着一个十五六岁的姑娘，上身着一件棉麻月白色半长褂练功服，青绿色对襟盘扣，下身一条棉麻青绿色宽松长裤，一双月白色运动小皮鞋，身后背着一柄宝剑，当真是：
瞳人剪水腰如束，一幅乌纱裹寒玉。
飘然自有姑射姿，回看粉黛皆尘俗。
看到上面已经有人，二人面色略一怔，想不到这么早就有人来练功。二人转而向旁边的一块开阔地走去，那里是山脚下一处平坦开阔之处，对面一潭碧水，正适合练功。
沈在只是远远望了一眼，此时心念全部集中在收功上。
这时候气血活跃，真气蒸腾，正是炼精化气的极佳时机，绝不可因外人在此而荒废。
两刻钟后，沈在收功完毕。
此时，天色已经大亮，雾气散去，上山晨练的老人陆续多了起来。
沈在浑身放松了一下，准备下山回家。
正瞧见那白衫女子在练一套剑法，剑劲刚硬，大劈大砍，直把那姑娘累的满头大汗，气喘吁吁。
沈在不由得站住了，以他目前的医道眼光来看，这种硬刚的练法，会伤及练功人的五脏六腑，越练脾气越暴躁，直至后期狂暴而亡。
他不由得叹了口气，摇摇头。
别人的事，还是少管为妙，举步向山下走去。
那老人却是耳聪目明，仅仅是一声叹息，便如雷贯耳，难道此人看出点什么？心中瞬间一动，伸手拦住沈在，“这位小友，还请留步！”
沈在微笑着停在原地。
老人拉着女子，快步走来，抱拳笑道：“听阁下刚才叹息，似乎认为舍孙女的剑法，有所勘误，老朽不明所以，还请阁下明示。”
沈在略沉吟了一下，出于一个医者的仁心，不忍这姑娘就此错下去，便打算提点几句，决定将自己的看法说出来。
“其实……剑法以轻灵为贵，正所谓剑走轻灵，刀行厚重。这位姑娘用这么大的剑，明明已经累的满头大汗了，仍然强行练习。长此以往，肝气上逆，脾气只怕会越练越暴躁，最终气逆而暴亡。”
那白衣青裤女子一听，气不打一处来，“什么叫脾气暴躁，什么叫气逆暴亡？本姑娘脾气好的很，用不着你一个莫名其妙的人来教我该怎么练！”
沈在一见这姑娘气性这么大，咧咧嘴，尴尬一笑，“既然如此，那就当今天我们没有见过面吧。”
说完转身，径直向山下走去。
那女子在背后冷哼一声，大声斥道：“现在什么人都有，装腔作势，不懂装懂，以为谁都是好骗的吗！”