张开胸

我以为只要把肩膀的肌肉向后拉就可以变成挺胸了，但是实际上要各种肌肉配合才可以挺胸。

我感觉只是肩膀向后压的话还是有点郁闷，必须要把整个胸膛张开才可以。

把整个胸膛张开突出，不仅不会感觉很累，还会觉得气血特别通畅。