双手抱拳于腰部两侧，出拳时，屏息凝神，双眼要看着拳头，其意就好似拳头里攥着世间之至恶，心中怒火盈野，又于双眼中释放。
待拳头彻底伸出后，脚趾抓地，松开拳头，五指叉开，由内向外旋转一圈，旋腕时意在刺激手腕手三阴、三阳经原穴。
复又气息沉凝，力达五指，攥紧抓握，其意就好似要攥死手中至恶。
攥紧后复又回收。
意通心神，摩运两肋，脚趾抓地，牵动上下气血，也是助长怒意。
有些人双脚一抓地，眉毛不由自主就会立起来，这是体内的劲牵动了意，同样反之，意一起，劲就来。
精气神三者互立却又相互调和，我们的先人早就摸透了里面的关系，这一式就得以体现出来。
第一式，双手托天理三焦，是为三焦之统筹，这最后一式，便是人体天地之统筹。
这一式的动作非常简单，就是身体站直，然后踮起脚跟，最后又放松身体，使脚跟沉坠，震荡身体。
不过，这看似简单的动作里面却又包含着天地初开，阴阳划分的至高道理。
这一式首重的是意。
站直后，放松身体，吸气时，心神想象自己是天上的白云，清灵澄澈，随着气流不断上升。
而呼气时，又要想象自己是九天的惊雷，气机一松，悍然而下，震散体内诸邪。
这一升一坠，正是洗练身体，去芜存菁。
以上八式，便是苏哲自那石壁上得来的先天内家八段锦。
一式一式的全部仔细演练过后，苏哲看向白猴子。
“你全部记住了？”
白猴子点了点头。
“你再从头到尾演练一遍我看看。”
白猴子也不多言，当即拉开身形，摆出架势，从头至尾演练了一遍。
苏哲看得仔细，白猴子练的虽然生疏，但是他所讲的要点，它显然是都仔细记在了心中。
按理来说，这八式虽然简单，且苏哲也是一式一式仔细来教的，但就是这些简单的动作，换一个成年人来，这小半天时间内能记住三四式就差不多了。
但是这白猴子却能尽数记住，且连一些容易被忽略的细节都时刻记于心中。
这就是它不凡的体现了，倒不是说它的智力就比成年人高，而是它的纯粹，听苏哲的讲解与演练，它不会有二心，而是全心全意的沉浸了进来。
白猴子演练完一套后，看向苏哲，眼里有着点点光芒。
苏哲点头笑道。
“不错不错，以后就这么练！”
白猴子顿时露出来笑容，随即又郑重的向苏哲拱手作揖。
苏哲只笑不语，也没有承让，白猴子重礼而好学，这是好事。
钟琉璃也从一旁站起身来，笑着看向这一人一猴。
“你都可以给它当师父了！”
白猴子闻言一愣，竟就要下跪。
苏哲哈哈大笑，连忙双手扶住它，接着又以手指点它。
“你我只做道友。”
白猴子面露憨笑，不过看其眼神中，却又暗藏失落。
苏哲摇头失笑，松开双手，看向一旁的钟琉璃。
“琉璃，我看不如你来做它的师父。”
白猴子闻言又转过头去看了看钟琉璃，眼神里却有些许迟疑。
钟琉璃见此先是一愣，随即难得的开起了玩笑。
“你这猴子，我就这么可怕吗？”
白猴子迟疑过后，又回头看了看苏哲。
苏哲见此也不在说笑，只是摆了摆手，笑道。
“我们与你都是道友，当不了你的师父。
不过，我们在这里应该还有一段时间，在这期间，你若是有什么不懂的都可以问我们。”
白猴子闻言收起失落，点了点头。
苏哲看了看天空中的太阳，现在已是正午，与钟琉璃对视一眼，随后又朝白猴子说道。
“你在这里等候，我们去为你打来饭食。”
说完便要与钟琉璃离开，不料白猴子却在这时窜到两人的身前。
苏哲见此有些疑惑。
“怎么了？”
白猴子朝他一阵比划。
苏哲看向旁边的钟琉璃，眼神中带着些许笑意。
钟琉璃有些不确定的问道。
“它是说要和我们一起去吗？”
苏哲笑着点了点头，接着他又转过头来朝白猴子说道。
“那就一起吧！”
就这样，两人一猴下了大青石，来到殿宇群内。
这些日子来，苏哲两人不曾在这些殿宇内吃饭，而是去了下方的广场，那里有对外开放的餐馆。
两人一猴出了殿宇，路上偶有见到游客和道士。
有的游客见到白色的猴子，再看其行走起来与人一般无二的身姿，难免感觉惊奇，便会掏出手机来拍摄，不过也仅止于此了。
倒是有些道士真正看出了白猴子的不凡，不过也没有上前来打扰。
苏哲见白猴子身躯有些僵硬，便知其在这种环境下不自在，不由轻声说道。
“不必紧张，周围的这些目光与山间的清风并没有不同。”
白猴子闻言一愣，看了苏哲一眼，苏哲回以一笑。
白猴子回过头来，随即长呼一口气，身体陡然放松了下来。
它以前虽然也在这武当山内，但是平日里皆藏匿于山林之中，少显露于人前。
现在贸然将自己暴露在这么多人的目光中，难免会心中不自在，若不是有苏哲两人在旁，说不得便会立刻跳入下方的山林中去将自己隐藏起来。
出了这片殿宇群，来到小路上，游客更多。
两人一猴来到小石板路上，往下方的广场而去，钟琉璃走在前面，白猴子走在中间，苏哲走在后面看着白猴子。
小石板路很窄，有游客上山，难免会与两人一猴擦身而过。
有的游客只顾低头赶路，也不会去注意身边走过的是人还是什么。
有的游客却精力满满，一路抬头四顾，刚好就看到了这一幕。
一只白色猿猴，身子直立，不见尾巴，走起路来就如人一般。
起初以为是人扮的，后面仔细观看，却又不是，真就是一只猿猴。
有人惊奇，就此驻足不前，死盯着看，也有虔诚的信徒把它当成这武当山上的瑞兽，对它抬手礼敬。
白猴子重礼，遇到后者就想要回礼，苏哲见此便在后面拍一拍它的肩膀，它又立时止住。
在度过最初的不自在后，它反倒是能放的开了。
这时，忽有一个小孩在人流中发现了白猴子，立刻惊奇的喊道。
“妈妈你快看，一只白色的猴子，还跟我们一样走路。”
顿时，四周的目光立刻全部都投向了白猴子。
白猴子脚步一顿，身子又开始有些发僵。
“哈哈哈！”
苏哲一笑，不顾众多的目光，伸手拍了拍白猴子的肩膀。
“走吧！”
钟琉璃在前排开驻足的游客，两人一猴就此走下了小路，来到了这个广场。
广场上依旧有不少游客，但是苏哲与钟琉璃却毫不在意，这是引导白猴子放松。
“这对你来说，也是一种修行，还记得我刚刚跟你说的吗？”
苏哲走白猴子的身旁，丝毫不顾四周传来的目光。
（八段锦是很有用的，就是要坚持，不过也不难就是了，作者见识浅薄，里面的讲解是我问一个老师傅教我的。）