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龙川俊

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第152章 卡里的钱

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“我不管是在超市、水果店还是菜市场,都不会买分切水果。即便它很方便,又有很多人喜欢。”在老城西,分切的水果看不到其原本的外观,无从判断是不是“残次果”的边角料,也不能确定准确的分切时间。此外,水果盆、水果夹一直用,这样高温的天气,容易滋生细菌,吃着不太放心。

采访中,确有不少市民对分切水果的质量和食品安全心生疑虑。 “分切水果最大的问题就是卫生安全。”水果本身就很娇嫩,分切后虽然食用方便,但失去了果皮的保护,在阳光和氧化作用下,营养物质很容易流失。加之商家如果在水果加工、盛装、包装过程中不注意,易造成食品被污染,尤其是在天热的环境、人流量大的地方,更容易发生。

此外,有些商家为了给水果“降温”,保持其看起来颜色鲜亮水润,还会对水果进行水雾保护或喷水,但这种潮湿的环境,正好对了微生物的“胃口”,反而降低了水果的保存时长,建议市民将水果买回家现切现吃。

2023年8月初,“龙口粉丝不能空腹吃”上了热搜。不少网友感叹:“吃了这么多年,还是第一次知道粉丝不能空腹吃。”

那么,为啥粉丝不能空腹吃?还有哪些食物不能空腹吃?

“以龙口粉丝为例,其主要成分是绿豆、豌豆,豆类含有直链淀粉,不易消化。食用粉丝后,普通人会有明显的饱腹感,食用过多会有胃酸、消化不良的情况。养院膳食营养科、护理部主任因此,对于肠胃功能本就弱的人来说,就更不建议空腹食用了。

除了粉丝,空腹喝浓茶、咖啡、酒都会刺激胃肠消化系统,引起不适。对乳糖不耐受的人来说,空腹喝牛奶会出现腹痛、腹泻等情况。此外,空腹食用生、冷、辛辣的食物都会刺激胃黏膜,引起不适。

那么,什么情况下算是空腹呢?

“从医学上来说,空腹一般指最后一餐进食第一口食物后,8小时甚至更长时间没有再次进食。大众认为的空腹,是指饭后4小时到6小时,有饿感出现。”值得注意的是,体检时所说的“空腹”指的是医学上的,因此,为了保证检查效果和准确性,您在做血糖、血脂、肝功能等检查时,应遵循8小时“空腹”。

想增强肺功能吗?想站得稳、走得快吗?想保持年轻态吗?记者走,请他们推荐了几个简单的动作,不妨跟着学一学。

增强肺功能,练练缩唇呼吸和腹式呼吸

肺功能可以通过锻炼得到增强吗?答案是肯定的。可以常练缩唇呼吸和腹式呼吸,对增强肺功能大有裨益,尤其是对患有慢阻肺、间质肺、肺部长期反复感染的人群。

“这两个动作都可以帮助肺组织扩张,让肺部得到更多气体。,坚持一两个月效果会更好,对肺组织的膨胀功能有明显改善。

增强平衡力,练练下肢肌肉吧

对老年人来说,日常最重要的是防摔倒。防摔倒要强健骨骼吗?不,需要锻炼的是下肢肌肉力量。肌肉是维持身体平衡的一个重要组成部分,而肌肉的性能在35岁左右达到高峰,35岁以后会快速下降,若不锻炼,肌肉萎缩的速度超过想象。

他推荐了靠墙蹲和交换重心两个简单的动作帮助锻炼腿部肌肉。

想要睡得好,睡前泡泡脚

长期失眠不仅会影响身体健康,也会给心理带来较大的压力,怎样才能睡得好呢?推荐睡前泡泡脚。

“温热水泡脚的过程中可以促进足部血液循环,刺激脚部的穴位和经络,有助于放松身体、缓解疲劳。”申彩彩说,对于糖尿病患者及足部有溃疡、皮疹的人群不建议使用。

她还推荐了一个对她自己很管用的助眠方法,就是睡前喝一杯温牛奶。如果消化功能良好的话,不妨试一试。还可以听点舒缓的音乐,有一定的助眠作用。

想要代谢好,记得多排尿

生活中,不少人都有过“憋尿”的经历,看似小事,其实对健康也有很大的影响。洛阳市第一人民医院肾内科主治医师王俊如建议,想要身体代谢好,多排尿少憋尿。

“憋尿时间过长,膀胱会撑得很大,从而造成膀胱肌源性损伤,导致排尿困难。”王俊如说,“如果长期憋尿,可能引起尿路感染、尿潴留等问题,对于女性来说,严重的还会引起肾积水。”

多排尿可以帮助排出身体代谢的废物,还可以起到冲刷尿道的作用,减少尿道感染的发生概率,预防泌尿系结石等。

经常动一动,心脏更健康

“有氧运动是对心脏最好的运动方式。”表示,在有氧运动过程中,氧气会随血液输送到身体每一个部位,且全身主要肌群都在参与运动,不仅能锻炼心脏,使心血管系统更高效快速地输送氧气,还能增强肺活量。

“有研究发现,有氧运动对于防控冠心病、心绞痛的危险因素,改善冠状动脉疾病的预后都有益处,可以说,经常动一动,心脏更健康。”推荐打太极、八段锦、慢跑等有氧运动。

辟邪这个名字,我们现在听起来很陌生,因为它是古印度的梵文,翻译成汉语为“大狮子”。它的形态也主要以狮子为蓝本和原型而创作。狮子并非中原本土原生动物,汉代辟邪表现出的狮首、虎豹身躯、长角生翼的复合瑞兽形象,是外来艺术与中原本土化改造相融合的结果,透露出汉代到六朝时期在畅通的丝绸之路上,中原与西域文明密切结缘的文化状态。

汉代时期,政局稳定,经济繁荣,给艺术的进步奠定了基础。此时,文化艺术上呈现出奔放有力的气势和雄浑博大的时代风貌。正如评价汉代艺术雕刻时所说的“唯汉人石刻,气魄深沉雄大。” 汉代工匠们不仅能纯熟地运用凹凸起伏来刻画细部,而且能够准确掌握对象的比例和结构,运用夸张的手法突出对象的神态

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