800自向来被看作是“耐力与意志的终极较量”，它的难点主要体现在技术的复杂性、体能分配的高要求以及心理耐力的极限挑战这三个方面。
先谈技术的复杂性。
首先，800自的打腿频率需要在推进力与能量消耗之间找到一个新的平衡。传统的4次腿技术（每划水一次打腿4次）只适用于200自或400自，800自为了保证体能的持续稳定输出，必须减少腿部的能耗，转而以2次腿或4次腿配合“混合交叉”（前交叉+中交叉）技术划水，通过核心肌群维持身体的流线型，利用核心起伏配合换气节奏，但这样的技巧需要极高的身体协调性才能避免动作变形。
其次，长距离项目中，划水必须兼顾效率与力量分配。为了避免因划频过高导致乳酸过早堆积，划频通常会控制在每50米18-22次。
第三，游800米需采用双侧换气以减少肌肉的疲劳，但双侧换气很容易因为转体幅度过大而增加额外的阻力，这就需要用到特殊的技术来减阻，这些也需要长期练习去形成肌肉记忆，确保呼吸与身体转动的协调。
再来谈体能的分配与代谢问题。
800米自由泳的能量供应约70%依赖有氧系统，但最后200米需调动无氧代谢。选手的乳酸阈值需达到4mmol\/L以上，顶尖选手在比赛后半程血乳酸浓度甚至可以达到恐怖的10-12mmol\/L，必须逐步提升选手的乳酸耐受能力和密集赛程情况下的身体恢复能力。
陈云杰一直把夏沫看作是怪胎的原因也就在这里，其他选手可能需要赛后通过冰浴之类的措施去加速乳酸清除，或者通过低氧舱（氧浓度15%）去加速身体的恢复，可这些技术手段放在夏沫身上，通通都不需要了。
最后就是心理耐力与战术执行的问题。
800米比赛全程需保持“匀速感”，但后半程易因对手干扰或体力下降而导致心理波动，所以某些顶尖选手会在比赛中佩戴骨传导耳机预听划水节奏，来强化对自己划水的节奏控制。
至于战术，还是需要在高强度的比赛中结合对手的实时数据进行调整，这对选手的心理抗压能力要求同样非常高。
温甯顿委托自己队友拿自己的手机把夏沫的拼多多人字拖鞋挂上了INS（Instagram），现在拍卖价已经涨到了2200犹撒币。
队友把这个好消息用手势比划着告诉了温甯顿。
温甯顿大喜过望，转头看到夏沫也站上了出发台，正好往自己这边看了一眼，便隔着三条泳道向夏沫连续比了两个“2”的手势。
夏沫看了也是无所谓地点点头：2200犹撒币，不，应该是1100犹撒币，这点钱够干点啥的啊？哦，也不能这么说，如果拿来买最便宜的机器狼，不考虑武器价格的话，也够买两条腿了！
两人这一通比划下来，让看到这一幕的几名选手心里发毛：天菩萨！这两位大佬这是在比划啥啊？是有啥特殊的战术安排么？都已经那么强了，还要玩战术，不觉得你们有些欺负人么？
这些选手各有各的想法，可夏沫管不了那么多，干就完了！
“砰！！！”发令枪响，水花四溅。
爱尔兰的威芬处在第五泳道，他的出发反应时间仅为0.61秒，随后便以其标志性的高频划水抢占先机，身体如猎豹般紧贴水面，划臂节奏精准如机械，这让他在前50米就领先了其他人半个身位。
英坦列的帕特里尼耶里在第八泳道，稳居第二，始终和威芬保持半个身位的差距，呼吸节奏稳定，仿佛是在积蓄能量。
第六泳道的温甯顿紧随其后，三人暂时形成了第一集团。
夏沫处于第五位，这算第二集团的中间位置。
陈云杰心中一紧：夏沫果然还是太累了！这种开局就落后的局面对夏沫而言极其罕见，夏沫更习惯于在前面领游，到了后半程再习惯性地左顾右盼或回头望月。
夏沫确实是有点累，但这厮纯粹是属于没苦硬吃，他一直没使用系统恢复体能，这是在打熬身体，也是在锻炼意志呢。
威芬采用了“震慑性领游”战术，前200米游出了1分50秒的骄人速度，迫使帕特里尼耶里和温甯顿提前加速，消耗更多的体能。
经过400米的鏖战，威芬突然再次提速，试图甩开帕特里尼耶里和温甯顿，但温甯顿如影随形，两人的手臂击水声几乎同步，水浪在泳道间形成白色的漩涡。
帕特里尼耶里终因体力分配失衡逐渐落后，跌入了第二集团。
华夏黑马夏沫从第五位的位置上猛然发力，凭借惊人的转身技术连续超越了排在第四位的选手和排在第三的帕特里尼耶里，跃居第三，紧紧地吊住第一集团的威芬和温甯顿不放。
进入第七圈，夏沫开始正式发力，甚至亮出了孙扬的成名技术——弓形波，在换气时把整个头部极限贴近水面，减少双侧换气产生的阻力，整个人如同加装了推进器一般，疯狂地超越了温甯顿，几秒钟后又超越了一直领先的威芬，让所有人都看得目瞪口呆……
央视五套的解说员瞬间高潮了：“遥遥领先，遥遥领先！夏沫在最后200米终于发力，后发而先至，现在他已经冲到第一位了，保持住！加油……”
威芬心里暗骂自己该死：“明明知道这个华夏人和温甯顿在玩战术打配合，自己怎么就忽视了这个家伙呢？”
他突然切换成6次腿，想要奋起直追，却没有多余的体力，反而差点弄得自己腿部抽筋，结果被温甯顿抓住机会给反超了。
夏沫到了最后25米，又开始上演经典的回头望月，甚至都改用二次腿技术来节省体能了，可依然是遥遥领先，最后以一个凌厉的触壁动作结束了这次比赛。
温甯顿第二个抵达，触壁后整个人趴在浮标上剧烈喘息，许久才抬头望向计时器，突然握拳猛击水面，溅起的水珠在灯光下如钻石纷飞。
威芬排第三，好歹算是保住了一枚奖牌。
夏沫的夺金成绩是7分32秒87，领先第二名温甯顿十秒以上，差一点点就追平了同样是由华夏选手张林在十五年前创造的世界纪录。张林的纪录不仅是华夏游泳史上的里程碑，也是世界游泳史上的重要成就，至今仍被视为游泳界的标杆，是游泳界最难打破的纪录之一。
陈云杰忍不住扼腕叹息：或者，如果夏沫在最后一刻不是想着去装逼的话，也许就打破了这个世界记录。欸，怪只怪同行给的压力不够大，夏沫的潜能没有被逼迫出来啊。
赛后新华社记者堵着夏沫追问：“你和温甯顿之间的手势是什么意思？是在商量战术吗？”
“呃，并不是……那其实是温甯顿帮我把拖鞋捞上来，在INS上卖了个不错的价格……”夏沫不好意思地挠头，模仿着温甯顿比划的手势，嘴里进行翻译，“哥们，2200犹撒币，这价格不错吧？”
“……”
“……”
“……”
一群华夏记者看着温甯顿迈着鸭子步，披着毛巾，得意洋洋地拿着手机过来了。
他把成交价格给夏沫看了，“bro, $2.2k. pretty decent deal, huh（哥们，2200犹撒币，这价格不错吧）？”
这两货正在商量分赃的问题，黑风三煞过来了，温甯顿便和夏沫勾肩搭背地一起往更衣通道走。
现场音响里突然响起了《江南stytle》的歌声。
夏沫如同鬼上身一般，直接被音乐硬控，跳上了身边的一处高台，开始扬手挥鞭。
看台上稀稀拉拉地挥起了不少小太极旗，这些高丽观众比自己国家的选手夺金还要更加兴奋，一个两个开始跟着夏沫跳起了骑马舞：“……???? ?????，?? ? hey ?? ?? ? hey，???? ?????，?? ? hey ?? ?? ? hey，???? ? ??? ???……”
很快，现场就连央视五套的解说员也不由自主地扭起来了，“江南stytle”的声音响彻云霄。
面对这种狂欢，日耳曼的《明镜》（der Spiegel）周刊记者几天后在最新一期的杂志上发表了言辞犀利的评论员文章，总结起来就是一句：你们这群渣渣，给了你们机会，你们不中用啊！