8月1日战绩：3中2（埃尔夫斯堡，胜?；色格拉布鲁日，让平?；锡尔克堡，胜?）
8月2日战绩：1中1（埃及奥，让胜?，比分1-1?）
8月3日战绩：4中3（美国女奥，让负?；盖斯，让负?，比分0-1?；西班牙女奥，让负?，比分2-2?；法国女奥，负?）
8月4日战绩：3中2（菲尔特，胜?；乌尔姆，负?，比分1-2?；达姆斯塔特，负?，比分0-2?）
今天只有两场比赛，但现在离开赛还早得很呢。有些朋友已经迫不及待地催促我早点发表文章了。其实你们让我每天早上六点发文也完全没问题啊，随便写上几句就能轻松完成今天的任务啦！你们相信吗？时间早早，我们先来学习学习知识。
一个拥有稳定内核的人，不管外界发生什么事情，他的内心始终都能保持平静。他全身的肌肉和神经都是松弛的状态。
我们可以观察到那些在事业上取得非凡成就、能够赚取巨额财富的人，他们无一不是拥有极其稳定内核的人。可以毫不夸张地说，一个人的所有魅力和吸引力都源自于其内核的稳定。
那么，怎样才能修炼出稳定的内核呢？经过我的总结，共有五个要点需要注意：
一、稳定的情绪管理能力
情绪能量是一个人最大的能量，能够掌控自己情绪的人，内核都非常稳定。
很多人即便是到了四五十岁，甚至六七十岁，依然有很不稳定的情绪。
比如，一点点小事就会让他们大发雷霆或者陷入沮丧之中。这或许和个人性格有关，但更多时候，这是一种自我管理能力不足的表现。
前阵子，有个做服务的朋友说他遇到一位大爷，六十多岁了，因为几块钱的产品服务问题，每天打电话投诉，说因为这事老大爷情绪激动，说又是吃不好睡不好，很容易生气。
这位老大爷的行为让人感到无奈，他的情绪似乎完全失控了。这种情况下，不仅影响了他自身的健康和生活品质，也给周围的人带来了困扰。
怎么说呢？
如果一个人每天都深陷情绪之中跌宕起伏，如果一个人始终被自己的情绪奴役，生活质量可想而知。
那么，当你遇到突发事件，产生了负面情绪怎么办？
最有效的应对策略既不是压抑控制，也不是肆意发泄，而是要学会将自己从情绪中抽离出来。当我们陷入情绪的旋涡时，可以尝试换个角度，站在旁观者的立场去审视它。这样做不仅能让我们更清楚地了解情绪的本质，还能迅速降低其负面影响。
这正是我在以前的文章里多次强调的反思力和觉知力的重要性所在。当你以一种超然的态度去观察情绪时，就会发现它们不再那么难以掌控了。这时，你可以试着用一些恰当的词汇来描述自己的感受，越是准确地表达出情绪的特质，就越能有效地接纳这些情绪。
例如，你可能会感到愤怒、忧伤、难过、高兴、惊讶、满足、讨厌、恐惧、悲伤、惊喜、蔑视、自满、尴尬、内疚、自豪、轻松、嫉妒、焦虑、感激、钦佩、敬畏、渴望、困惑等等。通过这种方式，你就能更好地理解自己的内心世界，并找到处理情绪问题的方法。
观察之后就是接纳，你需要让自己知道以下这些信息：
“我有这样的感受是完全正常的，没有任何问题。”
“我有这样的感受也是可以被理解和接受的，这并不奇怪。”
“我允许自己拥有这样的感受，它们都是我的一部分。”
“我欢迎自己产生这样的感受，因为它们能帮助我更好地了解自己。”
二、积极正向的心理暗示
在前面的文字里，我曾说过一个心理学界超牛叉的理论——合理情绪疗法，又名情绪 Abc 理论：
其中 A 代表诱发事件，也就是引起我们情绪反应的事件或情境；
b 则代表个人对该事件产生的信念、观念以及对此事件的解释等；
而 c 就表示由此产生的情绪及行为后果。
也就是说，当 A 已经成为事实时，我们可以通过改变 b（认知）来影响最终的 c（情绪与行为结果）。这就像是在天堂和地狱之间的一念之差。
每件事情都具有双面性，因此我们需要始终坚信这样一种理念：所有的发生都是对我有益的。
很多宗教并没有办法让信徒获得实际的财富或者改善物质生活，但为何还会吸引众多的信徒呢？
原因在于它们能够改变人们看待事物的方式 b，从而调整人们对于人生的理解角度，以此减轻痛苦，并帮助人们找到内心的慰藉和人生的意义。
这绝对不是阿 q 精神胜利法！对于我们而言，这是一种极其强大的心理建设理论。
同一件事情，弱者往往只关注损失和风险，而强者则能够敏锐地捕捉到其中的机遇和成长空间。如果将自己视为强者，那么所有的经历都会成为让你变得更强的养分。
你需要学会将“为什么这种事情会发生在我身上”这样的想法转化成“这件事教会了我什么？”如此一来，你会惊奇地发现，周围的一切事物都在逐渐向对你有利的方向发展。
维克多的《活出生命的意义》以及史蒂芬的《高效能人士的七个习惯》等作品都反复强调过这个道理：我们每个人在面对外界的刺激时，都拥有选择如何回应的自由与能力。这些人都是活出生命深度的强者，他们用自己的亲身经历告诉我们，只有积极面对生活中的挑战，才能真正实现自我成长。
三、拥有健康的生活习惯
生命除了要有深度，还要有足够的长度和广度，这样才能让我们的人生变得更加丰富多彩。
而我们所有的意识、情绪和欲望都是从我们的身体里产生的，如果没有一个健康的身体作为支撑，那我们的意志力和精神力量也会受到极大的影响。
因此，当我们步入中年后，就需要在以下三个重要的生活习惯上下功夫：
首先就是饮食方面，这一点我曾在以前的文章中提到过。我们应该学会控制自己对于那些高脂肪、高盐、高糖食物的欲望，转而选择一些更健康、更营养的食品。只有这样，我们才能真正地做到用食物来滋养身体，而不是损害健康。
接下来就是运动，定期参加体育运动可以帮助我们提升心肺功能、增强肌肉力量。这种锻炼方式不仅能够让我们拥有更强健的体魄，还能在精神层面上给我们带来更多的活力和朝气。所以，无论多么忙碌，我们都应该抽出时间去做一些适合自己的运动。
最后就是睡眠，充足且高质量的睡眠对我们来说至关重要。每天至少睡足七个小时，可以让我们的身体得到充分的休息和恢复，同时也能为我们的精神充电。此外，良好的睡眠质量还有助于维持我们的认知功能和情绪稳定。因此，无论何时何地，我们都应尽可能保证充足的睡眠时间。
四、建立强大的支撑系统
在遇到重大人生变故，比如，突然有一天你接到女朋友电话说要分手；今天上班老板告诉你明天不用来了，你的投资破产……
如果无法快速平复你的情绪，冷静分析，就需要寻求支撑系统，你的家人、朋友、闺蜜，包括你的导师、教练、咨询师等，他们能够给你提供慰藉和帮助。
我最推崇的是你自己要有一个心灵花园，一个能够让你独处的爱好。
这个爱好相当于人生新的支点，能够极大地舒缓你的压力，减少你的焦虑感和挫败感，比如阅读，写作，跑步，这些都是非常有助于锻炼一个人的内在稳定性。
也包括种花、钓鱼、宠物、爬山、看纪录片，一些可以让生命节奏慢下来的爱好。
当然所有的这些爱好中，写作无疑是一种非常有利的自我表达和自我疗愈方式，通过写作，你可以将内心的感受、想法和经历转成文字，不仅可以帮助你更好地理解自己，也可以让你的兴趣爱好得以记录和分享。
五、具有明确的人生目标
最后一条就是你要有自己的人生目标，人生目标就像灯塔，有目标人生不容易迷茫，所以，你要尽快找到自己的目标。
怎么找？两个思路：
第一，不要给自己太高的人设，立过于宏伟的目标，或者必须敲定终生目标。
你可以设定一年两年的短期目标开始，比如，拿到某公司的某个职位，学到某项技能？输出多少文字和视频？参加多少分享？完成哪个项目？
然后把目标进行拆分，可以利用时间、空间的拆分法把它分成三大步，再分化为九步，再细化……直到拆分为，你看一眼就可以执行的最小单元。
当然了，如何拆分，可能需要很高的见识和认知，你需要学习，需要向一些牛人求助。
这就说到了第二种确定目标的方法，找到你要对标的人。
有些人在设定人生目标的时候，总想跟别人不一样，跟所有人不一样，以彰显自己的自由精神，而这反而限制了他的发展，为了叛逆而叛逆，何尝不是另一种枷锁。
技能需要模仿，人生目标也需要模仿。
比如，以前在文章中提到的贵人，为什么会提携你？有些时候是你把他当作自己的人生标杆，学习他模仿、他重走他的路线。
让他从你身上看到他当年的影子，让他看到了你跟他是一类人，当然逻辑并没有这么简单。
人生有对标，你才不会迷茫和模糊，成熟的商业逻辑一直都是这样，找到自己行业内的头部前十名，然后研究他们，模仿他们，最后超越他们。
总之，当你眼里有光，行动有章法，同时还具备良好的情绪管理能力、健康的生活习惯和支撑系统，并坚持用积极正向的理念暗示自己，你的内核将会变得超级稳定，同时还能成为他人的精神支柱。
接下来浅浅的说一下今天的比赛继续做个简短的赛前分析：
001奥运男 摩洛哥VS西班牙
摩洛哥的优点并不少，最重要的主帅，战术得当，效果明显，摩洛哥还有半个主场优势，进攻能力强，韧性足，能赢阿根廷、美国队，摩洛哥的实力并不差。西班牙的防守并不好，4场比赛只零封了日本，是因为日本 U23的打法也是传控流，西班牙对定位球的防范能力不足，失球多来于此，至于输给埃及，很可能是为了避开法国和阿根廷，西班牙整体实力是高于摩洛哥的。
初盘摩洛哥主受让 0.25-0.5，初盘偏浅，机构浅开的目的是抬高摩洛哥，平衡热度，走势向主，摩洛哥的战术每场都不同，这也是摩洛哥的优势，多数机构下调主胜数据，下调幅度与西班牙上调的幅度并不一致，机构明显对西班牙还是有防备的。平局始终处于中低位，本次奥运会男足比赛平局明显偏少，而上届奥运会半决赛都是 00 平局，包括 2016奥运会在内前的 5届，半决赛都是分胜负的大球，2012 半决赛摩洛哥 1:3 日本，这么看摩洛哥对传控流的球队还是不足的，但是本届摩洛哥的主帅战术能力非常强，这点还需特别注意热度比14%-39%-37%，本场首选平\/负，比分猜想：0-1、1-1、2-2、1-2、1-3。
002奥运男 法国VS埃及
机构初盘法国让 1-1.25-1.5 球不等，初盘机构间分歧较大，欧指权威机构多是法国让 1 球，立博更是主胜 1.44 （死亡赔率）开始。入市后，数据向法国队倾斜，法国队是东道主，全胜 0 失球， 身价又是埃及的 15 倍，向法国队倾斜是自然的，法国队受热是自然的，而机构后市正是顺应的市场热度，下调法国主胜数据，这样的结果只能是法国队后市大热。
昀易对比数据，感觉初盘法国让步并不合理，法国队与西班牙队相比，身价不如西班牙，而西班牙面对埃及队初盘也仅是 1 球起步，而法国队多数机构起步 1-1.25，明显初盘偏向法国队，顺应市场，强化东道主优势，完全忽视埃及队 2:1 西班牙，也许有人说西班牙队是故意输，从而避开法国队、阿根廷队，但是西班牙全队 8.4 亿，让埃及打入 2 球，也说明了埃及队与法国队的差距不应该像表面那么大，特别是本场是半决赛，机构有故意深开，强调法国必胜的嫌疑。
昀易纵观本届奥运男足，已结束了 24 场小组赛，4 场淘汰赛，只出现了 4 场平局，明显偏少，上届奥运会同期平局就有 7 场，从目前两队的打法及特点，昀易明显感觉机构有点故意示强法国队，强调东道主的优势的同时，回报也不低，结合各方面的因素，今天加时剧本，常规时间内首选平，比分猜想：1-1、0-0、2-2，防法国大败0-2。
以上为粗略看法，具体以晚点发的重心为准。