大家做好了俯卧撑，也罚了跑步，以为下午就没有训练任务了。哪知教官哨子一吹，又要大家集合了。
“下午还有一项任务，就是练习擒敌拳。”教官继续说，“我看大家也累了，原地休息十分钟。”
这十分钟的休息时间实在是太宝贵了。哪知教官还见缝插针地讲解起了擒敌拳：“擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，已经有三次变式，是由以往的公安拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳。我们一般称第一代擒敌拳为老式擒敌拳。”
见大家都心不在焉的样子，教官火气上来了：“你们注意力集中，好好听。”
有个胆子大的顶了一句：“教官，您不是让我们休息十分钟的吗？”
这下把教官给问住了，他尴尬地笑了笑。
见此情景，大家开始交头接耳，一时说话声不绝于耳。
“我看接下来要累死了，一个是擒敌拳，还有一个是摔法，都是难啃的硬骨头啊！”
“是啊，是啊，这些项目对男生来说还好点，对女生，那可是遭罪啊！”
“而且强度还不小呢！再加上之前学的站姿和走步，都要天天复习，一天比一天任务繁重啊！”
……
大家议论纷纷的，更多的是相互抱怨，而不是相互鼓励。唯独姚瑶静静地听着，没有发声。因为姚瑶懂得，没伞的孩子，必须努力奔跑；将来的你，一定会感谢现在拼命的自己。
教官又吹响了口哨，队伍一时变得鸦雀无声了。
“刚才我说了一点擒敌拳，看看谁能复述出来，能的举个手。”教官像是在考验大家。
见没人举手，教官疑惑地问：“你们一个都没在听吗？”
这时姚瑶举起了手，教官示意她讲话。
“报告教官，我对擒敌拳的理论知识已经了解过了，就差实践了。”姚瑶自信地回答。
“哦，说来听听。”教官觉得不可思议，他还没教理论知识，竟然有人已掌握了。
“好的。早年在全武警部队推广的新式擒敌拳16动，其基本动作脱胎于现代拳击和散打，它比原有20动擒敌拳更实用，16动擒敌拳以腿法见长、手脚并用、拳打脚踢、摔擒合一、架高势小、自然实用，讲究先发制人，一招制敌，要求快、狠、准、稳。根据不同的情况，可一势多用，力战四门。到现在，擒敌拳已经有三次变式了。”姚瑶解说道。
听了姚瑶的解说，大家鼓起了掌。
“你们看，这位同学非常优秀，没教之前就预习过了，你们都要向她学习。”教官赞扬道。
“教官，我只是略懂皮毛，还要多多学习。”姚瑶谦虚地回应。
教官点点头，对大家说：“接下来要进行实战练习了，大家有没有信心？”
“有！”
“声音还不够响亮，大声一点。”教官喊道。
“有！”
“很好。我们开始练习擒敌拳三路。”教官开始示范。
“在立正的基础上，听到擒敌拳——预备的口令后身体左转成格斗势。要求：撤步、提拳、转头同时到位，精神振奋，动作迅猛。”教官边说边演示给大家看。
大家看了之后都有模有样地学了起来。毕竟是接受新鲜事物，学起来很认真，什么疲累都忘得一干二净了。
晚上还有思想政治教育课，听说请来了一位警局的大咖来给大家授课。大家也是满心期待。
这人姚瑶认识。姚瑶上次在提交政审材料时见过一面，是局里政治科的主任。
主任在台上坐定，随即侃侃而谈：“我们要坚定理想信念，为人民群众服务。要注重职业道德教育，具备良好的职业道德素质。要加强法律知识教育，担当起社会主义法治国家的执法者和维护社会稳定的中坚力量，切实保障人民群众的利益和安全……”
台下听课的大多数人都强忍着，即使犯困了也不能打哈欠，这课听得比白天场上训练还难受。
但，姚瑶像是在认真地做着笔记。
……