听到他的话，其他人急忙转变自己的呼吸，跑的太久自身下意识的忘记了调整呼吸。
在呼吸逐渐调整后，这些人察觉到，原本疲累的身体，似乎变得轻松了许多 。
貌似又有不少的力气可以跟着跑，直到快要中午的时候，众人才跟着凌羽回到院子里。
这个时候，他们感觉自己的腿就跟快要废了一样，没办法这些人从小虽然经常干体力活。
但毕竟不是正规的训练，虽然身上有一把子力气，也仅仅是，有点力气。
几人摇摇晃晃的坐在他们院子里，等着开饭，早上的运动，让他们现在胃口都减少不少。
所有人只想着喝水，而凌羽这边自然是让张宇轩提前回去，已经准备好了淡盐水。
喝了点水后，凌羽这才离开他们的院子，他们有自己的饭吃，不会和这些人一起。
而且满穗他们，估计也在等着凌羽做饭。
回到院子里，满穗手里正拿着一块碎肉逗自己的三花，而狸花则是趴在房顶上，似乎是在吸收日月精华。
“嘿嘿～”
看着自己的小三花张牙舞爪的，但又没有露出爪子的样子，满穗轻轻一笑。
直到凌羽走到她身边的时候，她才放下那块肉，起身将他抱住。
下午，避过最高温的时候，凌羽找上了那些人，除了跑步之外，他还有很多东西要给这些人训练。
一天下来，这些人已经被练的鬼哭狼嚎，甚至有些人已经心思动摇，在考虑自己要不要溜。
毕竟这训练强度，实在是有些大，几乎都是在挑战他们的极限。
但是吃的方面，不得不说，这是他们平日里，就算是过年都不敢想象的。
中午吃的是白米饭，大白菜配上红烧肉还有一种没吃过的大块蔬菜，还有鸡蛋汤。
红烧肉的量不用说了，那是就连过年都不一定有得量，仅仅是这一顿饭，就让不少人决定了，死都要留下来的心思。
平时里做工的时候，吃的什么，现在在这里又吃的什么，完全不敢想象。
已经给了他们一种不敢相信的虚幻感，这东西是自己这些人能吃到的？
说实话如果不是这里没有鱼的话，凌羽都准备在晚上给这些人准备和三菜一汤。
味道虽然一般，但绝对营养跟得上，当然这个味道一般指的是，和凌羽自己做的饭比。
如果是寻常人家的话，那就已经很不错了。
晚上，肉，粥馒头三样，看着众人以为自己是要被砍头了。
真正做到了，痛，并快乐着。
晚上，吃饱喝足后，众人在灯下聊天，余芯还在钻研着自己的改造计划。
凌羽建议，可以尝试着先找人盖一个养殖的地方，这样自己这边也能有肉。
先不管她能不能带着其他人发家致富，最起码自己这边的东西要先搞好。
先把安全措施弄好，然后再说搞别的东西，再说这些人也不仅仅是给自己搞的。
说实话，他现在都想搞一个鱼塘养殖了，但是这个时候的鱼塘可不好弄，指不定没养起来，全都死光了。
再者说了，富起来也不一定是让这些人挣多少钱，现在是灾年，想靠种地挣钱，那真的得饿死在这里。
种地只是因为朝廷要征粮，加上农户们自己吃，要是换成三大产品的话，这样才能让这些人每家都有吃的。
最起码玉米糊糊天天能喝得起，总比吃清汤挂水，一碗里都舍不得放多少米强得多。
有粮后才能保证生存，都能活得下去了，才能有精力去做别的事情。
今年就先这样吧，明年的话，余芯可以建议那些人开一开荒，各家各户弄出一点地，开始种这些东西。
在给予一些奖励，让这些人重视起来，以后更方便推广。
说实话，他们这边没有专业人士制定计划，那就只能自己一点点的考虑。
不过自己动手，倒是也蛮有乐子的，最起码比每天无所事的在家待着，连去什么地方玩都想不好。
全当给自己找点事，实际上她们也没啥事，每天就是在村子周边溜溜，在院子里继续晒太阳。
聊完之后，晚上，凌羽抱着满穗安心睡觉。
狸花和三花则是窝在床的一旁角落，如果不出意外的话，明天它们又会趴在满穗背上。
之后的三天里，凌羽都在按照正常的训练思路走，因为身体的关系。
所以相较于第一天，减少了一些量，第一天只是在尝试他们的极限是多少。
也方便他后续进行相对应的训练计划，到了第四天的时候，余枫家里的人来了。
最先过来的是余枫的老护卫，张宇，毕竟现在他的能力已经有些跟不上了。
练了三年内息的余芯，现在除了技巧不如之外，硬拼已经不会比他差多少。
说起来余芯还真的是一个天才，改良版的伪·杀神之息，修炼的几人里，就她能和满穗拼一下。
毕竟一直以来，满穗自从认识之后，凌羽就不断的给她传输内息。
所以她的身体早就适应了内息，可能也有女主角的天赋和气运在身上，这几年效果还是比较明显的。
修炼内息不是说，修炼了就一定会增加。
这东西，没有固定的规则，总体上与：修炼时间，修炼功法，个人天赋，以及环境还有个人身体的情况。
同样的一年时间，凌羽修炼一年顶别人三年，但有些人可能兢兢业业修炼一年，增加程度只有半年。
所以为了能更好的保护余枫，余枫把他也派了过来，准备让他也从凌羽身上学到一些东西。
毕竟现在的凌羽，以三四年的时间就已经将他超越，而且是远远的甩在了后面。
当初剿匪结束之后，再一次见到活过来的凌羽，他就知道自己已经不是这个小子的对手了。
那个时候的凌羽控制不好突然增长的修为，周身都散发着一阵冰冷的杀意，着实吓他一跳。