赵灵儿追上缘申之后，忽然又闷闷不乐，两人一起走出藏书阁，沿长梯下山一起回到缘申的住处。
“没有信心打败那个叫秦岚的家伙吗？”缘申好奇道。
“他可能是炼气八层中期。还好，我也有七层后期的修为，不然一丝取胜的机会都没有。如果我能练好穿梭步的话，可能有五成把握取胜。”赵灵儿说道，脸上终于流露出一丝信心。
赵灵儿自然十分清楚，便唠叨起来:
师兄呀，你是知道的；当普通人从初步练气训练达到练气一层；敏捷度，速度，力量和抗击打的能力，几乎在原来的基础上会提高一倍；但是从练气期一层到四层，每增进一层，修练的敏捷度和速度都会提高百分之十，力量和抗击能力都会增加百分之二十。
可是从练气四层转换到炼气五层，也就是引炁入体之后，也叫入玄，速度和敏捷度都会提高百分之二十，力量和抗击能力都会增加百分之五十。
炼气五层已经不能叫练气了，因为拥炁后所以又叫初入玄境，从这个时开始，就可以将空气中气与炁分离出来，经过炼化，剥离成无极之炁，然后再把它存入体内备用；这个初级阶段，叫作炼气五层；与一至四层的练气有着本质的区别，此气非彼炁。进入炼气五层之后，每一层的差距会越来越大，每增加一层，身体素质会以几何倍的速度增加，每一层又分三个阶段，十个等级，一二三级为初期，四五六级为中期，七八九级为后期，十级为大圆满；即使每一层的一级这种小境界，这其的敏捷度，抗击力，速度，耐力，精力等都有百分之五的差距，几种实力叠加，差距就非常可怕了；一个大境界更是难以逾越的鸿沟。
赵灵儿唠叨的累了，便垂头不语。
缘申在一旁听得一愣一愣的，心中十分骇然；现在清楚的知道这一切，了解炼气七层与八层一个大境界差距之大后，方才明白赵灵儿为何十分垂头丧气，毫无斗志！
“你知道太极拳吗？可以四两拨千斤。”缘申看着赵灵儿的样子，试探的问道。
“没有听说过，有用吗？”赵灵儿一脸茫然的回答道，心中燃起一丝希望。
“这是一个叫张三丰的前辈创造的，专门以柔克刚，以弱制强，或许对你会有用。你学习穿梭步，再加上太极拳，两者相合，或许可以扭转乾坤。嗯，如果你想学，明天傍晚我教你太极。”缘申解释道，心中有些期待太极是否有用。
“缘申师兄，灵儿会加倍努力的，决不失去斗志，谢谢你。”赵灵儿坚定的说道，信心逐渐恢复。
两人互相鼓励一阵之后，赵灵儿对缘申深深一礼之后，就欣然离开。
石室内，缘申从怀中取出《炼气诀》，翻开首页：
闭目养神，舌顶上腭，口中生津，呼吸匀畅须自然；神不外游而内观，抱元守一，清净六识，放松全身……。
缘申将《炼气诀》牢记于胸，依口诀开始修炼起来。
缘申静坐于石室的一个蒲团之上，神不外游，抱元守一，元神逐渐显现；然后元神跟着心走，心随意引，以一化为三，元神分为三份（元神由天，地，人三道主魂组成）；意念触动三道主魂，以意引领气，触动天魂守上丹田，感悟自然；以心领气触动地魂守中丹田，静心养性；最后心意相随，共同引气下沉，触动人魂守下丹田，化精培元。上，中，下三丹田与天，地，人三魂相通;三者相连成三个浑然一体，若即若离，似分似合……。
缘申感觉到自己的头脑越来越清明，心情越来越平静，一股涓涓细流带着温热之气，随着自己的一呼一吸，顺其自然的沿着任脉流入下丹田。缘申清晰的感觉到原本干枯的下丹田逐渐充盈起来。时间渐渐的流逝，感觉下丹田已经饱满，缘申仍然保持元神进入三分状态，分别同时固守上，中，下三个丹田；随着时间的流逝，下丹田越来越充盈，在这之后，缘申体内充盈的无极之炁，随着他的意识，沿着督脉进入上丹田，接着又随心而动，再沿着任脉回流入中丹田；随着缘申的内视和均匀的呼吸，新的无极之炁被牵引入体内，沿着任脉重新一起又沉入到下丹田中;如此这般，周而复始，形成小周天运转，绵绵不绝。
练功室内，缘申盘腿静坐蒲团之上一直修炼，进入忘我之境，一股藏于天地中的无极之炁，若有若无地随着缘申的呼吸，开始慢慢的通过他全身每一个毛孔渗入体内。
丑时，缘申从忘我之境醒来，感觉全身舒畅，力量比之前充实许多。
缘申经过一番思量之后，忽然想起对赵灵儿的承诺，根据前世王缘申的记忆，把穿越之前，曾经亲自练过十余年的太极拳；和三年的八极拳。
缘申回忆着，同时用以前的练习之法，跟据以前的经验和习惯，打了一遍太极拳;此时此刻，缘申才发现以前的太极拳，仅仅是有形无神。
缘申再次闭目沉思，忽然记起传闻中的张三丰，好像是师出少林，而且是先习得刚猛的功夫，后来才自创太极拳;所以太极拳应该是以内劲，暗劲带着寸劲为主。缘申终于明白过来，以张真人的武术功底，打出的太极拳，自然是钢柔并济;而不是后人的一知半解，只是过份追求自然，注重以柔劲为主，所以打出来的太极，始终有形无神，徒有其表。
缘申想到此处，便以意领气再打一遍，同时开始融合八极拳的肘击部分打法，柔时用太极，柔中带刚；转换成硬刚之时，便用八极拳的运气之法；两者结合，一阴一阳，刚柔并济，经过磨合之后，缘申忽悠感觉出，还真有那么一点点味道了;于是根据打铁还需趁热的经验，缘申又继续练习起来，仔仔细细感悟太极招，体会太极招式中的——棚，捋，挤，按，采，列，肘，靠；把原来固定的顺序全部打乱，将其全部重新融合贯通，不再固定招式，心随意动，随心所欲，有招破其招，无招胜有招;主要是跟据阴阳转换，只要能让招式自然连接上，便一直顺其自然的连绵不断的演练下去。
山洞石室之内，一身蓝袍青年一遍又一遍的练着不拘一格的太极拳，刚中带柔，柔中又带刚，一时虎虎生风，一时犹如灵蛇缠绕，变化无穷……。
次日午时，赵灵儿提着两只烤好的山鸡和一大包馒头，兴冲冲的来到缘申的住处。
“缘申师兄，这便是你说的太极拳吗？”赵灵儿看着缘申奇特的招式兴奋的叫道。
“这是我重新感悟的太极拳，就叫阴阳太极拳吧！”缘申大声回答道，这是他用了一夜时间才定的新名字，是为了让赵灵儿近快明白太极的真谛，从而改的新名字。
缘申一边演练，一边解说:“文有太极安天下，武有八极定乾坤，经过缘申融合之后；防守时用太极走位，以柔克刚泻去对方攻击，进攻时主动出击，转换成八极短打之法，以刚猛气劲伤人；在攻守中，二者阴阳转换，集两大拳术之精要，做到攻防兼备，自然结合；所以就叫阴阳太极拳。”缘申之所以如此改名，为了让赵灵儿一目了然。
“灵儿，我再打一遍给你看！”缘申提醒道，说完便开始重新起手开练。
一边练一边再次解说道：“阴阳太极，讲的是阴不离阳，阳不离阴，阴阳交换，刚柔并济，无招无式，连绵不断，柔中带刚，须有暗劲，刚中带柔，泻力于无形……。”
缘申步伐稳健，起手之后，招式时缓时快，收手如拉弦，出手快如惊鸿，时快时慢，转换自然，一招一式，行云流水，练习到妙处，缘申便不自觉的反复练习起来，越练越起劲，进入了忘我之境，收手如橹划水，清脆有序，出手声如奔雷，奔雷之声连绵不绝，一气喝成，这一练就是五遍，最后停下来才对赵灵儿问道：“看明白了吗？记下了吗？”
“明白了，记下了。”赵灵儿答道，双眼睁得大大的，满是惊喜。
缘申忽然感觉饥肠辘辘，走过去拿着赵灵儿手上的一只烤山鸡说道：“你练，我指点。”
“是。”赵灵儿应了声，便把剩余烤山鸡和馒头都重新收进储物袋中，开始学着缘申的招式练了起来。
赵灵儿果然聪慧，过目不忘，加上她有修炼基础，练习起阴阳太极拳来有板有眼，竟然与缘申的有七八相像。
缘申看着赵灵儿的练习提点道:“肘击不干脆，嗯，捋的时候要注意身形，别太死板……。”他一边不停的吃着山鸡肉，一边用嘟囔的声音指点起来。