沈蓉本以为就这点东西根本不可能吃饱，没想到吃下后饥饿的感觉没了，浑身还暖洋洋的，胃里很舒服，就像是迎着清晨的曦光，将一切笼罩在柔和的暖色中。
“夫人，除了吃食，咱们还得进行适当的运动，你先休息一会儿，奴婢一会儿来带您锻炼。”
沈蓉有些打退堂鼓，“还要锻炼呢，不练行不行？”
叶知薇弯眸一笑，做出加油打气的手势鼓励说道。
“夫人，想想你的姐妹，想想你年轻时的模样，我们一定可以回到从前的。”
沈蓉看看胖乎乎的小手，默默低头捏了捏肚子上的肉肉，眼底闪过一抹渴望，肉嘟嘟的手不自觉跟着对方握拳上下划拉两下，语气坚定。
“好，加油。”
虽然她也不知道这样的手势还有加油是啥意思，但就是觉得很打气，好像这么做她真的能减肥成功，重新回到颜值巅峰。
叶知薇莫名被宋夫人的姿势可爱到了，坦白说，目前为止，她觉得在国公府做事还不错，主人家和善大方，同事也不错，还包吃包住，提供单人宿舍，每个月还是有钱领，虽然不多，但是主子打赏大方啊。
这不就是她梦寐以求，完美的工作环境吗！
他们不就是想吃点好吃的，她可是华国全国厨艺大赛的冠军，满足他们就是了。
因为宋老爷指定了要她专门照顾夫人的饮食，所以悦食房那边她可以轻松些，不用时时准备吃食。
她回去换了一身稍微贴身便捷的衣服，否则，大大的衣摆确实不方便锻炼。
素青色的衣裙衬得女孩肤白胜雪，腰间系着一条同色系的腰带勾勒出盈盈一握的弧度，柔顺的黑发用淡黄色的发带绾上，露出白皙饱满的额头，眼睛明亮水润，五官精致明艳。
叶知薇再次来到沈蓉的院落，对方竟然已经早早准备好了，同样换了一身利落便捷的服饰，袖摆处用丝绸带子挽起，头发也是利落挽起，用的还是金灿灿的黄金发钗。
阳光反射，差点闪瞎她水汪汪的狗眼。
“夫人，先跟着奴婢做一遍热身运动，否则容易拉伤肌肉。”
沈蓉没有怨言，乖乖照做，跟在女孩身后拉拉胳膊，扭扭身体，别说，还有些新鲜，做完后身体都暖和不少，好像筋骨都舒服多了。
“夫人，第一天我们慢慢来，跟着我做，闭上眼睛，慢慢的深呼吸，感受花香，聆听鸟鸣。”
四月的天还有些凉，但清晨的空气却很新鲜，很清爽，伴随着柔和的阳光，闭上眼睛静静冥想，整个人都是放松惬意的状态。
过了一会儿，叶知薇睁开眼睛看着宋夫人的站姿，有些驼背，站不直，没关系，减肥不是一蹴而就的，要慢慢来，尤其是这样大基数的减肥，不能一上来就是大量的节食和运动，这样只会起反作用。
这七天，她只会带宋夫人做些简单的运动，走走路，做些伸展运动就行了，但是食物也需要控制。
毕竟，无节制的大吃大喝神仙来了都减不了。
“夫人，可以睁开眼睛了。”
沈蓉从来没有这么舒服过，明明什么也没做，但就是感觉不一样了。
但是，这跟减肥有什么关系？
“诶，你这小丫头别是骗我的吧，就这样闭闭眼就很减肥？”
“夫人别着急，欲速则不达，我们慢慢来，现在我们去后花园走走吧。”
“不会还要我跑步吧。”
沈蓉面露痛苦，嘴巴一瘪，叶知薇笑笑。
“不会，我们就是走一走，至于跑步，那是以后的事。”
就这样，一大早在院子里洒扫的丫鬟小厮们就看到夫人带着一伙人风风火火在后花园来来回回不停走，时不时眉头还皱一下，吓得他们赶紧把院子仔仔细细再打扫了一遍。
连杂草都揪得一根不剩，生怕夫人怪罪。
走了大概半个时辰，叶知薇就让沈蓉停下可以回去了，回去后又带着她做了几个拉神动作，虽然只是走路，但是夫人许久不动，不拉伸一下的话晚上肌肉还是会酸痛的。
临近中午，沈蓉感觉全身的力气都没了，今早这一走都够她十天的走步数了，早上吃的那一点东西早消化没了，肚子饿得咕咕叫，只想好好大吃一顿肉。
“不行。”
叶知薇无情的话瞬间把她心头的热火浇灭了，她就等着中午能吃肉呢，结果还是不行。
“夫人别急，会有肉的，奴婢会专门为您做一份午膳，只是希望夫人除了喝水不要再吃其他的东西了，否则，今早的努力就白费了。”
在沈蓉想“杀人”的目光下，叶知薇淡定一笑，微微福身便下去准备吃食了。
悦食房内香气四溢，光是闻上一闻都是要流口水的地步，叶知薇也饿了， 凑到张大厨身边，眼睛一动不动盯着锅中布满酱汁，香味浓郁的鸡翅狠狠吞了口口水。
“师父，您这是在做什么好吃的啊？”
张大厨动作飒然，铁锅在他手中像是一片轻飘飘的纸，拿起就在火中颠了两下，香味扑面而来，鸡翅和鸭翅色泽酱黄，搭配着鲜红的辣椒在空中翻转之后又齐齐落入锅中，好似龙凤齐飞，腾云驾雾。
最后浇上一层卤汁，撒上些葱花，一盘色香味俱全的美食便做出来了。
“此菜名叫龙凤呈祥翅，选用上好的鸡翅和鸭翅，剔骨留肉，稍稍腌制，入锅后炸至金黄酥脆，加入调料大火翻炒，一定要注意火候，确保做到外焦里嫩，肉质鲜美。”
“来，你尝尝。”
叶知薇夹了一块放入嘴中，眼底一亮，鸡翅和鸭翅处理得恰到好处，没有一丝腥味，外面一层香脆可口，里面的肉依旧保持着鲜嫩的口感，搭配着酱汁，美味至极。
“好好吃，”叶知薇回味眉头微皱，“师父，你里面加了什么？能把肉质处理的如此爽口。”
张大厨眼睛微眯，故作深奥笑着说道。
“你猜猜。”
叶知薇又尝了一块，虽然酱汁浓郁，但是她依旧感知到了一股淡淡的酒香，是什么酒呢。