在规定出来的当天下午，两人完成各自手头的任务之后，便马不停蹄地直奔沐若风常常光顾的那处崖边而去。
当他们终于抵达目的地时，沐若风率先开口打破沉默：“这里平常可没有多少弟子会过来，不过这儿的风景确实美不胜收，你觉得如何？”他一边说着，一边转头看向身旁正好奇地四处张望着的肖淼。
肖淼瞪大了眼睛，满脸惊喜地回应道：“哇塞，你是怎么找到这么个好地方的？这景色不但美极了，而且我感觉这里的灵气好像也要比其他地方更为充裕呢。要是能够在这里修炼的话，说不定效果会更佳哦！”
在此之前，肖淼一直都只在自己的房间里进行一些简单的练习，从未踏足过如此奇妙的所在。此时，他突然瞥见大树旁边放置着好些从未见过的石制器材，不禁心生疑惑，于是连忙追问道：“若风，这些都是什么玩意儿呀？”
说来也怪，肖淼这个人一旦跟别人熟络起来，就能迅速与对方打得火热，这不，对沐若风的称呼转眼间就变得亲昵多了。
听到肖淼的询问，沐若风微微一笑，随即从那些器材当中取出一个外形酷似哑铃的物件，然后用力一抛，将其地扔给了肖淼，并说道：“这个嘛，是我自己捣鼓出来用来锻炼的小玩意，要不你来试试看？”
可肖淼刚接到，就感到手上一沉，差点没拿住，“这东西看上去不大，居然那么沉！”肖淼感叹道；“慢慢来，你先习惯下这个，往后你就觉得很轻了”
两人从下午一直练到月亮出来，感觉有些发困时才停下；“今天差不多了，得赶紧回去，路上记得别发出声音”沐若风提醒肖淼后，一个闪身就消失了。
“这人速度怎么感觉更快了？”肖淼虽然知道沐若风身法很出色，但也是第一次看到刚说完话就能闪身离开没有一点痕迹的功法。但此时他也不敢耽误，毕竟如果晚上还被发现，那这次他可要被好好训一顿了。
两人都趁着月色溜回了自己的房间，不过两人都还没来得及吃饭，肖淼只能饿着肚子洗漱完就睡了；沐若风则是拿出了灵瓜啃了起来，“还是得吃点东西，不然这一天天的锻炼哪受得了”。
转天醒来，沐若风和肖淼都发现四肢酸痛的厉害，肖淼以为是中毒，而有过前世经历的沐若风就发现这是锻炼过头导致肌肉劳损。“看来任何方法都要讲究适度啊，不能一次性练太多了”。还好今天一上午都没什么事，沐若风就直接待在房间里休养身体。
毕竟这世界还是修仙世界，如果按照前世，这肌肉损伤说不定要一星期才能好，而这里沐若风只需要调整自身灵气走向，修复身体就可以了；不到一上午沐若风便恢复了活蹦乱跳的身体，但这次也提醒了他锻炼得适度。
原本沐若风好了之后打算找找肖淼，看看他那边是什么情况，结果刚进门口就看到肖淼躺在床上，表情似乎很痛苦一般，在哎呀呀的呻吟着。
肖淼发现有人进来后，便转身朝门口看去，发现是沐若风后立马恢复了正常的神情，但额头上的汗还是暴露了他的痛苦。
“是不是动不了啦”沐若风开心的坐在肖淼床边，一脸玩味的看着他。“我感觉是被人下毒了，不然这全身咋会那么奇怪”肖淼认真的说着。
“就是昨天练过头了，之后注意些就行”说罢沐若风手轻点穴位，往肖淼身体注入了几股灵气，那灵气顺着沐若风的指引，慢慢修复着肖淼受损的身体。“看到了吧，以后有这情况自己处理”沐若风看到肖淼领悟后，也没管他直接出去了。
在食堂吃了一顿后，肖淼又开始了锻炼，不过这次他尤为注意身体情况，一旦疲惫就停下来歇息，用灵水和灵气相互滋养，这样一方面可以稳固自身，另一方面还能缓解疲劳和肌肉带来的酸痛，简直是两全其美。
“闪开闪开”沐若风边跑还要边躲避路上的同门，沐若风差点以为自己是在跑酷，而不是在正常锻炼了。“那位师弟你停下！”一位身穿绿衣的师兄向沐若风招手喊道。
绿色衣服就是通过了第一年考验的弟子的穿着，在宗内每个颜色都代表着不同的意思，从低到高分别为：蓝，绿，紫，橙，红。这期间想要晋升就得通过宗门设立的考核，没通过就要等下一年。如果连续三年考核没通过，宗门就会以天资愚钝开除这人。
沐若风回想起宗门规定，慢慢停下脚步，朝喊话的那人走去。“不知师兄喊我何事？”沐若风态度还是很好的，原本打算责骂一番的师兄，在看到沐若风这态度后，便口气松了松，说道“这里是宗内，来往师弟师妹比较多，你稍微注意些”
“好的明白，师弟谨遵教诲”沐若风这态度无论换做是谁，都会感到舒适吧。因此那绿衣师兄也没过多纠缠，便转身离开了。
“还好还好，如果他要把这事报给那几个长老，估计宗门又得立新规定了”沐若风拍了拍胸口说道。“这不让那不让，看来只能在那里才能好好练习了”。
沐若风说的地方便是他最喜欢的山崖边，原本只是探寻环境的他，无意中发现了这块宝地，因此就把这里当做是自己的秘密基地，还在这里制作了些锻炼器材，沐若风利用房屋后那些竹林，还做了个摇椅和桌子，平时累的时候还能来这躺会摆烂一下，特别自在。
可当沐若风来到山崖边后，发现崖边正站着一人，手中还拿着他制作的器材在看，似乎在研究什么。“那个，这是我做的，你喜欢可以送你”沐若风来到那人身后说道。
突然的一声把那人吓得一激灵，手中的器材也随之掉在地上，砰的发出很大一声。“是你？”沐若风认识面前这人，这人就是青云城秦家长女，秦雪娇。