清晨的阳光刚刚洒在基地的训练场上，林羽就已经集合了队伍。今天的训练强度更大，内容也更加复杂，旨在进一步提升新老队员之间的配合度，让新队员尽快适应特战小组的高强度任务节奏。
“听好了，今天的训练分三个阶段。首先是高强度体能训练，然后是复杂地形下的战术演练，最后是模拟实战对抗。大家要全力以赴，尤其是新队员，别害怕犯错，大胆去做，老队员们多留意，及时给予指导。”林羽的声音在训练场上回荡，坚定而有力。
训练一开始便是五公里负重越野。新队员赵阳虽然身体素质不错，但沉重的装备还是让他有些吃力。没跑多远，他的脚步就渐渐慢了下来，呼吸也变得急促。高憨憨注意到了赵阳的状况，他放慢脚步，跑到赵阳身边，大声说道：“嘿，小伙子，别着急，调整呼吸，跟着我的节奏。这才刚开始，可不能就被这点困难打倒了！”说着，高憨憨还拍了拍赵阳的肩膀，给他打气。
在高憨憨的鼓励下，赵阳努力调整呼吸，紧紧跟着高憨憨的步伐。汗水湿透了他的衣衫，每一步都像是踩在棉花上，但他咬牙坚持着。终于，在高憨憨的陪伴下，赵阳顺利完成了五公里负重越野。
接下来是复杂地形下的战术演练，模拟的是山地丛林环境。队员们需要在布满荆棘、崎岖不平的地形中，完成一系列战术动作，包括搜索、突袭和撤退。
李悦在穿越一片荆棘丛时，不小心被荆棘划破了手臂，鲜血直流。她疼得皱起了眉头，一时有些不知所措。夜影见状，立刻来到她身边，迅速从急救包中拿出消毒药水和绷带，为她处理伤口：“没事的，这点小伤不碍事。在野外执行任务，受伤是常有的事，我们要学会自己处理。消毒的时候可能有点疼，忍一下。”李悦咬着牙，点了点头：“夜影姐，我没事，我能继续。”处理好伤口后，李悦在夜影的带领下，小心翼翼地继续前进。
王峰在攀爬一处陡峭山坡时，由于经验不足，脚下一滑，差点摔下去。苏逸尘眼疾手快，一把拉住了他：“小心点！攀爬的时候，要找好着力点，别着急。看，像我这样，先踩稳这块石头，再抓住上面的树枝。”苏逸尘一边示范，一边耐心地讲解。王峰仔细观察着苏逸尘的动作，按照他的方法，成功爬上了山坡。
模拟实战对抗阶段，新队员们面临的挑战更加严峻。敌方设定为拥有先进装备和丰富作战经验的假想敌，这对新老队员的配合和应变能力提出了极高的要求。
赵阳在进攻时，过于冒进，险些陷入敌方的包围圈。陈骁及时发现，通过通讯器大声喊道：“赵阳，快撤回来，注意侧翼！你太靠前了，我们还没做好掩护！”赵阳听到陈骁的提醒，赶紧撤回掩体后，心中一阵后怕。“陈骁哥，我太冲动了。”赵阳有些自责地说。陈骁安慰道：“没关系，第一次参加这种模拟对抗，犯错很正常。记住，在战场上，不能只凭一股冲劲，要时刻观察局势，和队友配合好。”
李悦在干扰敌方通讯系统时，遇到了强大的反制措施，她的设备出现了故障。她焦急地尝试各种方法，但都无济于事。夜影迅速赶来支援：“别慌，冷静下来。我们一起检查设备，看看问题出在哪里。”两人迅速排查，发现是线路被干扰短路。夜影熟练地重新连接线路，调整参数，终于成功干扰了敌方通讯。“以后遇到这种情况，先冷静分析，再采取行动。电子战瞬息万变，我们要保持冷静。”夜影对李悦说道。
王峰在侦察敌方据点时，由于不熟悉城市地形的侦察要点，差点被敌方巡逻队发现。苏逸尘及时为他提供了隐蔽位置和侦察技巧：“在城市里侦察，要利用好建筑物的掩护，注意观察敌人的巡逻规律。你看，我们可以从这个窗户观察，既能看到敌人动向，又不容易被发现。”王峰按照苏逸尘的方法，成功完成了侦察任务。
训练结束后，队员们疲惫地坐在训练场上，但脸上都洋溢着收获的喜悦。林羽看着队员们，满意地点了点头：“今天的训练，大家都表现得很好。新队员们虽然遇到了不少困难，但都能在老队员的帮助下克服。这就是我们团队的力量，大家相互学习，共同成长。记住，我们是一个整体，每一个人都不可或缺。”
新队员们纷纷表示，通过今天的训练，他们深刻体会到了团队的重要性，也学到了很多宝贵的经验。赵阳说：“今天我犯了不少错，但陈骁哥和高憨憨哥他们一直鼓励我，教我方法，让我明白了团队的意义。我以后一定会更加努力，不拖大家后腿！”
李悦也感慨道：“夜影姐就像我的老师，在我遇到困难的时候，总是能冷静地帮我解决问题。我要向她学习，尽快提升自己的能力。”
王峰则说：“苏逸尘哥的经验太丰富了，我从他身上学到了很多侦察和应对突发情况的技巧。我会继续努力，成为一名合格的特战队员。”
老队员们也为新队员的成长感到欣慰。陈骁笑着说：“新队员们都很有潜力，只要大家一起努力，我们这个团队一定会越来越强大！”
在夕阳的余晖中，队员们起身，迈着坚定的步伐离开训练场。他们知道，未来还有更多的挑战等待着他们，但只要他们团结一心，携手共进，就没有什么困难是克服不了的。而这种老带新、共同成长的氛围，将成为他们在未来战斗中最坚实的力量源泉，让他们更加坚定地拥抱作为特战队员的使命。