金蟾刚说完风赎云和柳剑加起来都没有自己帅，道御和空明同时抽了抽嘴角，开口说道：金哥，大阵坚持不了多久了，有啥你快点说吧。好不容易出来一趟，还没好好欣赏外面的星空呢？
金蟾看了二人一眼，开口说道：我又不是说给你们两个听，你们啥都知道，待在这里做啥？又不是不让你们看星星？
道御和空明同时拍了一下脑袋，开口说道：对呀，我们啥都知道，为啥坐在这里听讲呢？
说完站起身，对着素心、虚溟，紫铃开口说道：三位妹妹，咱们几个到石桌前，边喝茶边欣赏美月。让他一个人在这得瑟吧。反正咱们也插不上话。
素心她们三个站起身，跟着道御和空明朝着石桌走去。
金蟾看着五人离去，低头看了一眼小宝，开口说道：你也可以跟着两位小姑姑玩去了。
小宝满脸激动之色，幻灵萱和白灵儿飞到小宝肩膀上，三人进入房间，玩捉迷藏去了。
金蟾看着众人，开口说道：接下来我给大家介绍一下什么是体修。
炼体是人类最初修仙的一种方法，当时人类很弱小，经常被妖兽欺负。在很长一段时间，人类既是妖兽的奴仆，同时也是妖兽的食物。
但是人类是个特殊的群体，繁衍能力特别强。这也是所有弱者的一个特性。
简单来说，越是强大，越难以繁衍后代。很多强大的生物最后之所以灭绝，不是死在敌人手里，而是因为没有后代。
你们有没有发现，就算是人类，修为越高，越难以诞生后代，特别是到了真仙以后。反观那些凡人，一百年就是三四代。具体原因我不太清楚。
金蟾说完看了一圈在场的年轻人，满脸坏笑。
不仅水轻柔、刘芸儿、小师姐他们几个羞红了脸，就连夏梦璃，玄女宗宗主也脸色发烫，低头不语。夏梦璃还偷偷看了一眼柳剑，只见柳剑和风赎云抬头看天，也不知道二人在想什么。
金蟾笑着说道：不孝有三无后为大，某些人应该上点心了。那些年轻人听了更是低头不语，恨不得找个地缝钻进去。
只有风赎云、柳剑、六空和无邪四人下巴抬得高高的。前面两个人是装作若无其事，后面两个光头那纯粹是显摆自己。好像在告诉众人，你们看，我们两个就不用考虑那么烦恼的事。
金蟾接着说道：人类为了摆脱悲惨的命运，开始琢磨各种妖兽。他们发现所有的妖兽，身体非常强悍。
经过几万年的努力，人类掌握了各种炼体的诀窍，慢慢地演化为各种炼体功法。
说到这里，金蟾扫视了一圈众人，笑着说道：看来你们很钟情于淬体，短短几个月，就能取得如此大的成绩，一定下了不少心血。
可是，淬体一道只是炼体的一个窍门而已，还称不上功法二字。
炼体一法总体上分为强基期、蜕凡期、金身期三大阶段。
强基期，顾名思义，强化基础的阶段，分为四个阶段：淬皮境、炼肉境、炼筋境、炼骨境。
蜕凡期包含三个阶段：炼脏境、锻髓境、蜕凡境（也叫法体境）。
金身期分为两个阶段，金身境和不灭境。
金身境又分为金身初期、金身中期、金身后期、金身圆满。
不灭境分为断生、重生、不灭三个阶段。
达到金身期就可以称为仙人了。现在的大罗金仙实际上称不上金仙二字。他们的肉体大部分仅仅是蜕凡境。
古人炼体走的是力破万法一道。任何法则、规则、道则、包括精神攻击，在力的面前都不堪一击。可是那样的力量到底存不存在，没有一个人可以说的清。
话题有点扯远了，对你们来说，能把强基期修炼到大圆满，在下界就可以横着走了。
大家所学的淬体功法，其实就是古人在淬皮境的时候使用的一种手段而已。
淬皮的方法很多，修炼的难度也千差万别。你们手里拿到的淬体功法，那都是经过我修改以后，非常适合当今人们体质的淬皮之术。
而且我还根据你们之中一些人的特殊体质，稍加改动。不仅增加了淬皮的速度，同时把炼肉炼筋、炼骨的方法提前加入到里面。
肉体的极限在哪里，没有人说的清楚。所以淬皮、炼肉、炼筋、炼骨、炼脏、锻髓伴随武者的一生。
你们大多数人处在初期淬皮与炼肉的阶段。
说到这里，金蟾看着众人满脸疑惑地表情，嘿嘿一笑，接着说道：你们可能在想，我们的肉身都达到极品圣器或者是帝器的程度了，为何还处于淬皮与炼肉的初期？
众人点点头。金蟾接着说道：你们只注重皮肤的坚硬程度，却忽略了什么是体修。
这也不能完全怪你们，因为你们战斗的时候，还是以法术为主。把淬皮当作是防御的一种手段。就相当于穿了一身隐形的铠甲。
实际上，体修真正的战斗手段就是他的身体。你们现在就相当于是炼制各种兵器的金属，只有兵器的硬度，却没有兵器的锋利。更别提那些诞生器灵的兵器了。
其实你们应该感到庆幸，你们之所以能淬皮到如今这个地步，是走了一条捷径。如果真的按部就班炼体，那还不知道要等到什么时候呢。
我也是受到风小子和柳剑的启发，才没有提前告诉你们真正的炼体之法。
正常的炼体之路，当皮肤的坚硬程度达到灵宝程度的时候，就需要内视身体，用身体感悟外界的法则，使皮肤接受法则的淬炼。
法则淬炼皮肤的过程，就相当于兵器锻造的时候，进行淬火的过程。当皮肤带有法则属性的时候，就相当于兵器基本成型了。
但是这样的兵器还需要继续淬火和捶打，兵器不仅要坚硬锋利，还要有韧性。
这就需要炼肉、炼筋、炼骨、炼脏、锻髓了。
古代淬皮境相当于现在的化凡境，炼肉境相当于入圣境，利用法则淬皮炼肉的同时，再炼骨，就相当于是现在的法天境。如果内脏利用规则淬炼达到皮肤坚硬的程度，那就相当于道天境，如果骨髓利用道则淬炼达到皮肤坚硬的程度，那就相当于齐天境。当身体经过道则淬炼后，开始自动吸收外界法则，并把法则外放出来，那就是法体境，也就相当于现在地仙。
据我观察，在场的诸位，大部分人能达到炼脏境，至于锻髓境，只能靠你们年轻人了。当然，你们几个老家伙也不要灰心，一切皆有可能。至于法体境，目前只有风小子和柳剑毫无问题。
风赎云和柳剑听了，下巴抬得更高了。金蟾看了他们一眼，开口说道：两个大傻子，得瑟啥，我还没说完呢。
就因为你们走了捷径，提前把皮肤淬炼成圣器或者是帝器的程度，接下来炼肉、炼筋、炼骨、炼脏、锻髓将非常困难。
谁皮肤淬炼的越坚硬，接下来的淬炼越难，越痛苦。
说完笑嘻嘻地看着风赎云和柳剑，接着说道：特别是某些人，现在除了骨髓，皮肤、血肉、筋骨、五脏六腑都达到了极品帝器的程度。
风赎云和柳剑尽管抬头看天，但是二人沾沾自喜的表情，那是不言而喻。
金蟾哼了一声说道：某些人投机取巧，不是用肉身感悟法则，而是直接用道则刺激肉身，让每一块血肉筋骨看起来包含道则，这样的淬炼，看起来就像是淬体成功了，实际上这样的淬体，就相当于把宝剑藏到剑鞘里面了，而且剑鞘与宝剑融为一体。
宝剑无法从剑鞘里抽离出来，那么，宝剑的锋利何在？这样的宝剑还能称作是宝剑吗？