在春日部，野原家的小新像往常一样，早晨起床就开始了各种“调皮捣蛋”。然而，今天却有一件让他头疼的事摆在面前——刷牙。小新一直讨厌刷牙，觉得牙膏的味道怪怪的，牙刷在嘴里戳来戳去也不舒服。
美伢站在卫生间门口，催促道：“小新，快点刷牙，不然牙齿会长虫，到时候疼起来可有你受的。”小新皱着眉头，极不情愿地拿起牙刷，在嘴里胡乱捣鼓了几下，就想敷衍了事。美伢见状，严肃地说：“小新，刷牙要认真，不能这样随便应付。”小新委屈地说：“妈妈，我不喜欢刷牙，牙膏的味道好难闻。”
美伢看着小新，想了想，说：“小新，我们来做个游戏怎么样？你把刷牙当成是给牙齿宝宝洗澡，每个牙齿宝宝都要洗得干干净净，这样它们才会健康，不会疼哦。而且，我听说好好刷牙的小朋友，会得到牙齿小精灵的礼物呢。”小新一听，眼睛亮了起来：“真的吗？牙齿小精灵会送我什么礼物？”美伢笑着说：“只要你坚持认真刷牙，牙齿小精灵就会给你惊喜哦。”
从那以后，小新每天刷牙都格外认真。他按照美伢教的方法，把牙膏挤在牙刷上，仔细地刷着每一颗牙齿，上刷刷，下刷刷，左刷刷，右刷刷。虽然有时候还是会觉得牙膏味道不好，但一想到牙齿小精灵的礼物，他就鼓起了勇气坚持下去。
除了刷牙，小新还讨厌吃青椒。每次吃饭，只要看到盘子里有青椒，他就会皱起眉头，把青椒挑到一边。美伢为此伤透了脑筋，尝试了各种方法，可小新就是不买账。
有一天，幼儿园里来了一位厨师叔叔，给小朋友们讲食物的营养知识。厨师叔叔说：“小朋友们，青椒可是个好东西，它含有丰富的维生素，吃了能让你们长得高高的、壮壮的，像动感超人一样厉害哦。”小新听了，心里有些动摇：“真的能像动感超人一样厉害吗？”
回到家，美伢做了一盘青椒炒肉丝。小新看着盘子里的青椒，犹豫了一下。美伢趁机说：“小新，你不是想成为像动感超人一样的英雄吗？吃了青椒就能变得更强壮，说不定以后真的能像动感超人一样拯救世界呢。”小新咬了咬牙，夹起一块青椒，闭上眼睛放进嘴里。一开始，他觉得味道还是不太好，但嚼着嚼着，似乎也没那么难吃了。他慢慢地把整块青椒咽了下去，美伢高兴地说：“小新，你真棒！”
从那以后，小新逐渐克服了对青椒的厌恶，开始尝试吃一些青椒。虽然还是不能像喜欢的食物那样吃得津津有味，但他已经不再像以前那样抗拒了。
随着时间的推移，小新不仅认真刷牙，还渐渐爱上了吃青椒。一天晚上，小新在刷牙的时候，突然发现自己的枕头边多了一个小盒子。他兴奋地打开盒子，里面是一个可爱的小玩具，还有一张纸条，上面写着：“小新，你是个勇敢的孩子，克服了讨厌的事，这是给你的奖励——牙齿小精灵。”小新开心地笑了，他知道，只要努力克服自己讨厌的事，就能收获惊喜。
通过克服刷牙和吃青椒这两件讨厌的事，小新明白了，有些事情虽然一开始让人不喜欢，但只要勇敢尝试，坚持下去，就可能会发现其中的乐趣，还能让自己变得更好。而这个过程，也让他感受到了成长的喜悦。