当他一口气做到五百个的时候，额头逐渐渗出了一些汗水，他也是立马换了一只手接着做。
三四分钟后，赵秘书几人也数到了“八百”。
宋陌这才缓缓停下，站起身来，轻轻拍了拍双手，脸上露出了一丝笑容。
“唉！好长时间都没有做了，这速度慢了不少啊，看来以后还得多锻炼才行啊！”宋陌感叹道。
然而，听到他这句话的众人却都忍不住在心里暗骂：“妈的，这逼让你装的，你都这么逆天了，居然还说缺乏锻炼。”
宋陌转头看向那些受训队员，微笑着说道：“怎么样，老子已经单手做了八百个俯卧撑了，现在轮到你们做了。”
听到宋陌的话，这些受训队员哪里还敢有半句废话。
他们纷纷把手中的行李放在地上，然后迅速趴在地上，开始做起俯卧撑来。
不得不说，这些受训队员确实都是各个特种部队的顶尖教官。
他们的速度虽然没有宋陌那么迅速，但也十分标准和规范，每一个俯卧撑都做得十分到位。
就这样做了三四百个以后，不少受训队员已经有些体力不支了，头上的汗水也是如同下雨一样的往下滴落。
每个人的速度也是慢了下来，特别是那几个女队员，已经在咬牙坚持了。
肖冰有些担忧的对着宋陌说道:“宋哥，这样下去，不会出什么问题吧？”
宋陌笑着说道:“放心好了，能出什么问题，最多也就是体力透支昏迷过去而已。”
说完这话，转头对着李兵说道:“小李，你去把医疗队喊过来，随时准备救治。”
听到宋陌这话，李兵也是快速跑去喊医疗队去了。
就这样又过了一会，有几个女队员已经坚持不住，如同一摊烂泥一样的趴在地上。
宋陌也没有去管她们，就这样又过了三四分钟，已经有一大半的人已经累趴下了，只有少部分还在咬牙坚持着。
宋陌用略带嘲讽的语气大声说道:“看看你们这怂样，还好意思说自己是特种部队的顶尖教官，也不觉得丢人，几个俯卧撑就把你们累成这样。”
或许是受到宋陌言语的刺激，那些累趴下的受训队员，又重新爬了起来开始做起俯卧撑。
就这样又过了一会，三个女队员再也坚持不住，直接就昏迷了过去。
医疗队员见状，快速跑上前去进行救治。
又过了将近十多分钟，那些咬牙坚持的受训队员，也陆续做完了八百个俯卧撑，此时的他们再也坚持不住，一个个趴在地上大口大口喘着粗气。
宋陌又笑着说道:“我还以为你们多厉害呢？这也不行啊！看来以后还得加倍训练才行。”
听到宋陌嘲讽的话语，这些受训队员虽然心中愤愤不平，但谁也不敢再多说什么。
宋陌又开口说道:“今天就到此为止，你们吃个饭好好休息一下，明天开始训练正式开始，往后的日子可没有这么好过了。”
说完这话，转头对着赵秘书说道:“小赵，让他们休息一下，带他们去食堂吃东西，再把他们带到宿舍去。”
说完这话以后就转身离开了，肖冰看了一眼累趴在地上的吴楠，走到她跟前，轻声问道:“楠楠，你没事吧？”
吴楠摇了摇头道:“我没事，谢谢肖教官关心。”
听到吴楠喊自己肖教官，肖冰有些尴尬，笑着说道:“你干嘛要来受这份苦呢？你好好待在警卫部队不好吗？”
听到肖冰这样说，吴楠气喘吁吁的说道:“原本我以为自己已经很厉害了，但跟着你们去执行了一趟任务，我才知道和你们之间的差距有多大。我再怎么说也是警卫部队的大队长，我也想让自己变得更强。”
听到这话，肖冰无奈的叹了一口气，站起身离开了。
一天的时间就这样过去了，傍晚的时候，宋陌坐在帐篷的沙发上面悠然自得的抽着烟，肖冰则是坐在一旁一副心事重重的模样。
宋陌见状笑着问道:“冰冰，你想什么呢？看你这样子怎么一点不高兴啊？”
肖冰开口回答道:“我在想着我有没有资格去训练这些特种部队的顶尖教官？”
宋陌笑着说道:“你要对自己有信心，毕竟你跟我在荒岛生存了几年，不管身手、枪法和野外作战经验，已经甩他们好几条街了，你给他们当教官是他们的荣幸。”
听到宋陌这样说，肖冰有些担忧的说道:“话虽这么说，但我毕竟是一个女的，我怕他们会对我不服。”
宋陌笑着说道:“这些人一个个都是兵王和刺头，只要你表现的比他们厉害，他们就会对你心服口服的。还有就是，你现在已经是教官了，所以要尽可能严厉一些。你越是对他们仁慈，他们就越得寸进尺。”
听到宋陌这样说，肖冰点了点头道:“我知道该怎么做了。”
宋陌笑着说道:“那明天就由你训练他们。”
肖冰稍微思索了一会，这才点了点头道:“我试试看吧！”
宋陌也没有再多说什么，就这样过了一会，宋陌突然对着帐篷外面的李兵四人喊道:“小李，你们四个进来一下。”
听到宋陌的喊叫声，小李四人也是快速走进帐篷，来到宋陌跟前。
李兵对着宋陌说道:“首长，您有什么吩咐吗？”
宋陌狠狠瞪了他一眼，李兵见状连忙改口说道:“宋哥，有什么事吗？”
宋陌这才笑着说道:“这才对嘛！你会做菜吗？”
听到宋陌这样问，李兵顿时一愣，有些疑惑不解的问道:“宋哥，你不会是要把我赶到炊事班吧？”
宋陌笑着说道:“你想什么呢？你堂堂一个警卫部队的上尉，让你去炊事班也太屈才了。你要是会做菜的话，去炊事班弄几个下酒菜来。”
听到这话，李兵连忙点了点头笑着说道:“我会做菜，我这就去给你弄下酒菜。”
张俊也连忙说道:“宋哥，我也会做菜，我去帮忙。”
宋陌点了点头，笑着说道:“去吧！”
李兵和张俊两人也是立马离开了，宋陌又对着王莹说道:“小王，你去把吴楠喊来。”
王莹答应一声，也转身离开了。
宋陌又对着胡佳佳说道:“佳佳，你去找小赵拿两瓶好酒来。”