无论你干什么，健康永远不要落下。
身体是革命的本钱，今天我们来谈一谈如何让自己更加富有精力的去干事情。
可以说我看过很多成功人士，他们有一些共性。
欲望强烈，野心很大，不甘平庸，就感觉他吃不饱，如果他一直在底层社会的话，他连饭都吃不饱。
不是说他真的会饿死，而是说那个收入不足以满足他的欲望。
然后一个很显着的特点就是他们的身体，精力非常旺盛。
甚至有的人他一天只睡4个小时和科学的8小时睡眠，就只用了一半就足以达到养精蓄锐的效果。
那如何才能让自己获得一个非常富有精力的身体呢？
首先我认为非常重要的就是一定要少抽烟少喝酒，我的话除了当初在商k工作的时候会稍微喝一点。
但是自从我离开那边之后，我基本上是不喝酒了，因为我有酒精过敏，之前就说过。
我本身量就小，酒精过敏，一喝就脸红，看起来就很恐怖。
而且你会发现很多麻烦都是酒后造成的，就是他喝酒喝完以后会去做一些自己的平时无法想象的事情。
比方说身边有一些也是算混得不错的人，但是喝完酒以后就喜欢去做ai，但是呢，他们想要一起做的女方不一定愿意这个时候他酒又已经喝多了，只能够霸王硬上弓。
如果对方是无权无势没什么钱的小姑娘可能收一点赔偿款，也就息事宁人了。
但是如果一不小心是伤害到了有钱有势有背景的女孩的话，那就完蛋了，就跟吴签大哥一样了。
还有的朋友可能喝完酒以后就会打架闹事，然后也会进去，虽然不一定会判坐牢，但毫无疑问，会拘留。
也是挺浪费时间的，而且很多时候他酒醒了以后，自己都不知道为什么会去和别人起冲突。
但没办法，时间不可能倒流，酒醒以后，他就已经在铁笼子里面了，谁也改变不了，赔款什么的都是小事，关键是浪费时间，在里头体验也不好，反正我不想有这样的体验。
另外还有别的奇葩酒喝完以后就喜欢去赌，本身自己又不会什么千术，清醒的时候，不一定赌过别人，已经经常输了。
酒一喝醉反而又赌得更疯狂了，然后可能一夜之间就输掉几十个上百个是很常见的事情。
现在都已经退出老板圈子了，因为他已经负债累累了，就因为他酒后爱赌博这个习惯。
本来奋斗的时候也是一条好汉，但是他五六十岁又返贫，已经失去了奋斗的精力，很难再有回天之力。
喝酒多了以后，就很容易让你产生一些危险的影响，你社会声誉，社会形象以及身体健康的事情。
其次喝酒还会引发一些心脑血管疾病，糖尿病，肝硬化之类的，这些都是足以折寿的一些毛病，千万不要再去喝大酒了，你可以小酌可以微醺，可以偶尔稍微来一点点。
但你就千万不能让自己喝醉，你喝醉以后你不小心答应别人什么，这些都是很危险的，不要让自己进入意识不清醒的状态里，因为这个世界上都是趁你病要你命的人。
不抽烟的其实是我说的严重了，其实我也偶尔抽一抽，一天差不多三四根，这是我的极限了。
稍微抽烟可以，我也不想说他有什么好的，其实我是想戒了，但是不好意思，戒不掉，没办法。
迪奥丝时期的我，抽的比较多一点点，可能一天会有个半包左右。
那个时候是真的感觉迷茫，迷茫到快要撑不下去。
就感觉抽的时候可以短暂忘记那些烦恼，但其实现在的话就真的只是一种习惯而已，所以会一直在想办法减量。
基本上现在抽的都是细支的，然后抽个一半左右就熄灭了，尽可能的给自己的身体少一点负担。
就是会有一个明显的感觉，如果说我一天抽多的话，我就感觉明显的会人会变得情绪化，大脑的理性思维会少一点点，然后运动速度会变慢。不知道为什么，可能是大脑缺氧的缘故吧。
虽然也有一些教授之类的，他好像不抽烟他就讲不下课，但我觉得这个只是一个习惯了，他有这个才能的话，他照样其实可以讲课的，没有必要好像说是烟帮助了他。
反正年轻人酒和烟能不碰就不碰，非得碰的话呢，碰一点点，尽可能的少一点。
另外撸这方面的话呢，半个月一次或者一个月一次，如果说你真的是非常欲望强大的人那一周一次。
一周一次是底线了，不要再多了，你频率再高的话，你会变得很虚，经常出虚汗，你在日常生活当中就会特别病怏怏的，打不起精神。
偶尔一次释放并不会影响你的身体健康，相反的他会适度的减轻你的x欲，让你能够更加的清醒，理智的专注于自己做的事情。
而且这玩意用多了以后会萎缩的，对你的健康也是一种风险。
以后你可能要去阿波罗男子医院，相信这也不是你想看到的结果。
反正你要戒除那一些伤害你身体的一切习惯，然后你要保持锻炼与运动的习惯。
像是慢跑，散步，打羽毛球，打篮球，打网球，打台球，骑行，打乒乓，游泳。
都是非常有趣，且可以让你身体健康的活动项目。
我个人是不太喜欢撸铁，也不建议大家去撸铁，主要是我觉得这个做法他不够有趣，感觉自己就好像在做搬运工一样。
如果我没有钱的话，那我去撸什么帖呢？我直接去做真正的搬运工不就完事了吗？
那如果我已经有钱了呢，那我更没有必要去撸铁了，我都已经有钱了，为什么要去体验一个搬运工的类似的感觉呢？
是不是这么一个道理？
反正我觉得撸铁挺傻的，把肌肉练成一块一块，我也不知道到底有什么美感。
我觉得那种精炼的感觉，那些活肌肉，街头健身练出来的那种，我是愿意的。
但是你说在室内在拿这块铁在那边撸，我觉得就没啥意思。
总而言之，戒掉那些主动伤害你身体的爱好，然后每天至少留半个小时出去走走，每周至少有一次集中的体育运动。
如果你不是天赋异禀的话呢，每天至少留8个小时睡眠时间。
如果你天生精力旺盛的话呢，那你就自行调整，睡4个小时睡两三个小时都是ok的。
因为我确实见过有些人就是如此精力旺盛，我真的是羡慕死他们了，但是没办法，我个人的话每天必须8小时以上。
千万不要小看运动，日本有科学的调研发现，创业成功人士当中有70%以上的人，他们在年轻的时候有系统化的体育项目训练。
因为长期坚持运动的人，首先他锻炼了身体，其次每一项运动其实你想要坚持下来都需要强大的毅力，都需要一股决心。
这是和创业完全一样的素质。