接着，孙智宇讲解了修炼功法的一些避讳、要点，其一，人体的精气有限，正常人一日行功至多早晚共六大周天就是极限，再多会伤及根本，想要进阶快，就必须服用补精益气的药散、丹丸来辅助修行。
其二，人的心神也是有限，除非有明心静气的辅助手段，行功忌讳在心绪起伏、神思不宁时进行，否则轻则重伤、重则死亡，江湖上称之为走火入魔。
其三，使用内力时，不管什么用途，切记能用补药替代，就不要无所顾忌的从经脉里提炼自身精气产生内力，经脉随着内功深厚变得坚韧并不代表你就可以无限制榨取自己的根本，而自身才是根本。
其四，修炼本质是将体内的精气搞得多多的，随着修炼，经脉里的内力来回运转，无形中的精气便被经脉吸收，经脉越坚韧，能同时承受的内力就越多，吸收药力和从体内榨取精气便越快。
其五，辅助药物服下后，用内力催化药物，让身体加快自然消化吸收，但经过身体的消化，不是全部药力都会反哺出内力来，会有一部分填补自身，这是正常现象，不要去找店家的麻烦。
其六，双修时……
……
片刻后，孙智宇讲了人体经脉的穴位，这些点位无不是在经脉大小支脉的交叉点，能起到的作用各不相同。
人体虽天生百脉俱通，经脉不通之处是因为先天不足或后天因素。而修习功法第一件事，就是打通自己因为各种原因而被淤塞的经脉，可以花钱请地方武馆的人帮忙，或者按照标准，通过打基础、练习拳脚之术，不断打熬身体，一两年后便可以达到标准，也可以服用药物、浸泡药浴来辅助加快。等到打通过后，人体恢复天生的百脉具通时，便可以运转大小周天，百无禁忌了。
听到这，少年想起周小河，他现在所做的不就是这第一步么？
少年想到自己基础还没打完，便请孙智宇替自己查看经脉，孙智宇不假思索道：
“你的经脉我都不用看，经过神医这么长时间的医治，他的内力必定会走遍你的十二脉络，所以你修习内功心法的第一步便是已经成了。”
虽然他口中这么说，但还是将手掌贴上少年的胸腹，缓慢将内力输入进去，在少年经脉内流转，查看他的经脉情况。
事实如孙智宇所料，少年除了四肢和头部的经脉末流有一小部分后天瘀塞，其它的支脉和全部主脉都已贯通，且没有自然沉淀的脏东西在经脉里堆积，导致经脉变窄，少年的经脉里干干净净。
“你的经脉情况很好，剩下的一些旁枝末流就需要你自己贯通了，一般的武学都要配合相应位置的经脉，比如轻功就需要腿部、腰部的经脉，刀法、剑法等需要双臂和胸腹及腿部的一些经脉。”
“各家之法各有所长，不过，我建议你将来不要只顾那些经常使用的经脉，最好时不时的将所有经脉都疏通一遍，不然就会出现射箭之人单臂变大或者其它的身体不协调，类似这种情况虽然影响不大，却会形成破绽。”
“我所说的穴位除了点穴作用外，最关键的作用就是练功第二步，给你的内力找个家。修炼时内力在经脉里游走不定；使用内力配套武技施展时，内力充盈武技施展相关的肢体经脉、穴位；那么平常不练功也不施展武技时，内力放在哪里？”
闻言，少年想起戏文里常说的东西，眨巴着眼睛不确定道。
“难道是常说的丹田？”
“不错，丹田乃人体虚实相交之处，人体内丹田所在的位置大概都一样，而修习内功，当内力充满经脉之时，集中内力灌输丹田，成功开辟纳气之所，便算入门了。而每次灌输丹田就是你破境的时候，这两者是同一件事。”
见少年有些疑惑，孙智宇露出微笑，缓声解释。
“人的丹田其大小是可以成长的，其外不变，其内无限。灌输丹田便就是用你全身内力供给它，一次灌输后它就能成为一个潜精之所，你灌输给它多少内力，之后其内便可以存储多少内力，而等你经脉坚韧变宽，你经脉的内力变多，那么你可以再灌输一次，它内里便又多些存储空间。”
“它是你身体的一部分，内力存储在内，人是不可能时时刻刻掌控的，它其实也会慢慢吸收你的内力，从而变得更大，但是不用担心，它和其它经脉一样，不过是在你运转内力时被缓慢滋养而已，除了破境时你主动灌输，平时和经脉是一样的，这也是它神奇的地方。”
少年点点头，放下那莫名其妙的担忧，又问道：“那既然丹田无时无刻不在成长，为什么还有境界？”
“前面说过，等你觉得丹田存储不够时，便会主动灌输丹田让它成长，这其实就是小境界破关，而等你达到极限提升功法层级，一次可以运转的内力是以前的几倍，且一次可以控制的内力也翻了几倍，经脉根本存不下那么多内力，这时你就需要将内力灌输进去，让它吸收掉你的内力，它会大量反哺全身，将经脉短时间拓宽很多倍。”
言罢，孙智宇顿了顿，等少年消化继续道。
“对你来说还早，在功法提升前，你需要大量的精气滋养你的身体，需要大量的内力温养你的经脉，等你的这两样条件达到，你才可以继续提升。而等你有了内力，你自己在温养身体气血、经脉、丹田的时候，你自会知道自己的承受极限，这是一种明悟，就像你吃饭喝水一样，自然会知道自己能吃多少。”
……
“江湖上的二级往上的高手，其实区别最大的还是使用内劲的方法，就是明劲、暗劲、化劲等等这些，在掌握这些之前，其实都是相差无几。而江湖上有另一种关于大境界破关的说法，就是这种使用内劲的手段突破，内功破境并不在其内，只能说达到江湖评级，因为到了宗师级往上，关键的还是对于劲力的掌握，内力只是提供能量的东西而已。”
少年如饥似渴地学习，见孙智宇看过来，颔首表示自己明白了。孙智宇看了看时辰，不再普及少年还用不到的东西，他顿了顿，道：
“我先来教你内功的运转路径，你先跟着我的呼吸节奏来。”
孙智宇开始教导少年呼吸，不同于母胎之后的自然呼吸、随意呼吸，这呼吸之道多有妙用，不管哪种方法，主要作用是转移自身注意力到全力控制呼吸上，这样能摒弃杂念达到专守心神的入定之境。