秦千风一觉醒来，感觉全身轻松，“做梦还有这个效果吗？梦里梦见去学校外面的洗浴中心好好的泡了一个澡，然后让技师进行按摩，这个手法真棒，浑身那叫一个舒坦。”秦千风在那暗暗想着。
“小兔崽子，赶紧起床吧，我们今天接着去锻炼。现在感觉身体怎么样？”秦康在外面催促着。
“现在身体倍棒儿，吃嘛嘛香。”秦千风得瑟的说。不过说回来，很多人都很享受酣畅淋漓的运动，然后又被第二天浑身酸疼的感觉教他做人，没有了这个后顾之忧，秦千风还真的有些享受起来了这个突破极限的运动。
“今天还是像昨天一样，先是三圈，然后一百下举石锁，你练完了过来找我，我也舒展舒展筋骨。”说完，秦康也不等秦千风回答，就顾自地走到了一边，准备开始锻炼。
秦千风做着热身运动，眼睛却瞄着秦康，看他怎么练功。只见秦康扎好马步，搭好架子，调整呼吸，然后就开始打起了一套拳法。一拳怼出，破空声立马传了过来，拳影如雨点般落在了前方，拳面上隐隐透着微光。脚步也立马跟上，龙腾虎跃一般，宛如行为艺术一般，具有很强的可观赏性。
“嗯，看来在这个世界上，可能真的实现一掌推出，冒出来十八条龙吧？”看着拳影和微光，秦千风深入的想着。YY中，秦千风开始了今天的锻炼，今天比昨天要有所进步，在跑到两圈半的时候身体再次泛起了无力感，然后坚持过去，又一次的感受到从身体中散发出来的一股力量。
艰难的挪到了终点，秦千风看秦康没事儿人一样地站在那等着他，仿佛刚才的剧烈运动不存在一样。“今天是什么感受？在跑到最后的时候有没有什么异常的情况？”秦康问道。“跑到最后，浑身实在是没有力气了，但是不知道从什么地方又冒出来一股力气，让我坚持着跑完了全程。”秦千风上气不接下气儿地回答。“你感受到的力量，那是你浑身毛孔中的天地灵气，通过锻炼身体，把毛孔中的灵气吸收到身体中，对身体实现一次微乎其微的淬炼。而为什么暂时身体过度劳累之后未完全恢复之前，只能进行一次锻炼，就是因为毛孔中蕴含的天地灵气已经消耗一空了，只有恢复之后才能进行下一次的锻炼。不过后续通过修炼武技能够强化毛孔填充天地灵气的速度，这样就能够实现多层次的锻炼。就像刚才我舒展筋骨的时候一样，拳面覆盖的那一层就是天地灵气吸附形成的，身体吸收不了那么快，就在身体外形成灵光，既能让身体随时保持灵力充盈，也能增加破坏力。而且根据不同的武技，表面的灵光也有不同的特性，比如我的伏虎拳，就是增加了攻击的穿透力。等你再锻炼一段时间，我就教你修炼伏虎拳。现在你接着去提石锁去吧，增强身体力量。最近几天，我要带着打猎队深入到乌拉山中段，争取多打猎一些食物，为冬天的到来提前做准备，你就按照这个模式锻炼吧。”秦康说完就转身离开了训练场。
听了秦康的讲解，秦千风对淬体境的境界有了更深层次的领悟，对于其中的原理也有了更加清晰的把握。想象着有一天，自己一掌打出，十八条金龙围绕周身的壮观景象，秦千风充满干劲儿地走到了石锁旁，使劲儿地往起一举，“妈蛋，还是举不起来。”秦千风凌乱着。
就在秦千风心有余而力不足地锤炼身体的时候，遥远的冀州府的大堂内，满头白发但是精神健硕的白海棠对着站在首位的白希龙呵斥着：“你个孽子，真是气死老夫了，我说当年怎么没有抓到她们，原来是在你的手里把她们放走了，而且还帮着她们打扫尾巴。这么多年追查还是你在从中作梗，真是气死我了。要不是老子的儿子，老子就毙了你。”这个看起来超然物外的金丹真人在这咆哮着，“这次我接到消息，她们现在在乌拉山脉下面一个小村落里生活着，而且孩子都十岁了，真是气煞老夫，我可怜的闺女呀，就这么让人给拐走了，真是气死我了！希虎，这次你带着家族执法队，去那个犄角旮旯把阿凤她们带回来，看我不扒了那个家伙的皮，哼！”。
白希虎站在大堂，偷偷的看了大哥一眼，然后赶紧答复道：“遵命，父亲大人，我保证把阿凤和那个男人带回来，您就瞧好吧！”作为炼气中期的修士，还是很有信心完成这个任务的，说完两人就告辞走出了大堂。
“阿虎，你跟我过来一下，我有点事儿跟你商量一下。”说完他俩就一路走到了房间里面。“阿虎，你到那了一定要好好看看咱们的大外甥呀，都十岁了，咱们还没见过呢，长什么样呀？不知道有没有像咱们的地方？”对于一个寿命已经150岁的练气修士来说，三十五六还算是比较年轻的阶段，而且为了追求更加强大的力量，两人暂时都没有成家，专心致力于修炼，现在突然知道有个外甥，都显得有些激动。至于老爷子让她们回来，还不是因为自己的外孙子已经到了修炼的年龄，担心耽误外孙修炼进度才决定的，要不早就知道消息的白家，想抓她们还不是早就抓到了？至于说是抓，还不是说的气话，也是给自己下个台阶罢了。不过，那个见了一面的妹夫，受一些刁难是避免不了的了。
“不行，阿虎你不能这么空着手去，要给咱们外甥带些礼物，不知道小家伙开始训练了没有，咱们把之前得的那个百年参王给他拿去吧，让这小家伙遭遭罪，也能快点完成淬体，赶紧进入练气境。”白希龙张口说道。“嗯，也行，虽然得来不易，但毕竟是咱们当舅舅的一片心意，我马上准备，然后差不多半个月时间就可以见到我们的外甥了。”白希虎有点向往的说着。
秦千风还在这酷毙的提着石锁，感受着手臂上传来的阵阵酸胀，不过也为了早日实现金龙缠身的愿望而咬牙坚持着。完成了今天的锻炼，继续到学堂认字，那些小萝卜头缠着他，要和他一起给云雾村那些兔崽子们一些好看，嚷嚷着要给小公子报仇。说的秦千风有些意动，不过看着自己浑身上下这个凄惨的样子，还是熄灭了报仇的念头，不要着急，等着我驾到吧，到时候都通通给我闪开。