玄元星球，东南荆楚。
莽荒百万里外，白云山下，云雾缭绕，隐藏着一个名为麻溪的小山村，它隶属于楚州白沙国凤凰府。
这个宁静的小村庄宛如一位娴静的女子，静静地依偎在麻溪河的两岸，几十户人家犹如繁星点点，在此聚居，世代以打猎为生。
此时，在村中的一处晒谷场上，三间朴实的木屋前，矗立着许多木桩。这些木桩高低错落，排列有序，细心观察便可发现，它们竟然遵循五行八卦的布局。
这些木桩有着特殊的名称——三体式桩，又叫子午桩、三才桩。它们是形意功中最为基础且至关重要的基本功。
三体式桩几乎涵盖了形意功对人体各个部位的训练要求，所以，形意功不仅是一门高深的武功，更是一种修身养性的法门。
“喝！喝喝！喝喝喝！”
清晨，阳光如轻纱般透过云层洒下，晒谷场上，一个少年如灵动的猎豹，全神贯注地挥舞着拳掌，击打这些木桩。
他的动作迅猛而有力，犹如疾风骤雨，口中不时发出阵阵呼喝声，如洪钟大吕，响彻云霄。
有时候，他会在一阵激烈的击打后稍作停顿，万籁俱寂，仿佛时间都为之凝固；有时候，那呼喝声又如连珠炮般急促，持续不断，似滔滔江水，奔腾不息。
这少年名叫胡凡，年仅十一岁出头，身高约六尺，体态结实，宛如一座小山。
他有着一张圆圆的、微黑的脸庞，身穿一件无袖白粗麻布小褂和一条黑色麻布裤，脚踩一双笋壳编的草鞋，俨然一副典型的楚西乡下农家少年的模样。
然而，他那双大眼睛却如夜空中闪烁的星星，黑溜溜地转动着，顾盼之间神采奕奕，透露出一股机灵劲儿。
经过两个时辰的刻苦练功，胡凡已是大汗淋漓，汗水如决堤的洪水般沿着脸颊滑落，流入颈中。他用衣袖随意地擦了擦，脸上红彤彤的，宛如天边燃烧的晚霞，又似屋檐下挂着的一串串红辣椒。
“凡伢子，呷（qia）饭哒，莫练啦，快去河里洗洗！”这时，一位少妇出现在柴门口。她身穿浅灰麻布上衣，黑色麻布长裤，袖口、后肘、膝盖处缀着几块补丁，但衣服却被洗得干干净净，显得她整个人落落大方。
她手里提着一陶罐荞麦地瓜粥，走出柴门后，盛了满满三大碗糊糊，摆放在院子里的一张四方木桌上。
“好~咧，就来哒！”胡凡清脆地应了一声，接着一个旋空翻，如一道闪电冲向门前的小溪——麻溪。他一个猛子扎进碧蓝清澈的溪流中，如同一条游鱼般灵活的潜向远处。
几十米外，他那颗湿淋淋的小脑袋探出水面，抹了一把略带甜味的山溪水。
接着，他又一个猛子扎进水里，追赶着水中的游鱼，吓得水面上几只正在调情的鸭子“嘎嘎嘎”地四散乱飞。
小溪边，一个身材精壮的中年汉子正背着铁木制作的大弓，蛮犀牛皮制作的箭壶里插满了十几只乌精铁制作的鸾羽箭。
他肩扛一杆猎叉，叉上挂着几只肥硕的五彩山鸡，迈着轻盈的步伐从山角走来。
他步伐虽大，却十分稳健，偶尔抬头望向小溪，看着独子在溪里戏水，嘴角微微上扬，脸上露出欣慰的笑容。这人正是胡凡的父亲——胡渊。
这个以打猎为生的小山村究竟是何年何月形成的，已无从考证，也无人记得清楚。但胡家祖辈却从四百年前就已经来到了这个小山村，至今已传承了九代，祖祖辈辈以打猎为生，早已深深融入了这个山村，成为其中不可或缺的一部分。
然而，遗憾的是，胡家数代以来都是单传，到了胡凡这一代也不例外。
对于这一点，胡渊从父亲那里得知了一个代代相传的秘密。原来，胡家远祖有着天狐血脉。这种远古血脉虽有许多神奇之处，却不利于子孙繁衍。
据传，拥有天狐血脉的人，一般是天生火属性灵体，非常适合修炼火属性功法。但不知为何，胡家九代以来竟不曾出现过一位修士。
据传，胡家第四代祖先曾外出寻找修仙之法，却未能成功。据说是因为天狐血脉已然消失，灵根不显，被修仙门派拒之门外。
此后，这位祖先又花费重金将自己的儿子、孙子先后送往该仙门，依然因没有灵根而被无情地扫地出门。至此，胡家算是彻底断了修仙的念想。
虽然断了修仙之路，但习武却从未受到阻碍。而且，由于祖辈以打猎为生，胡家人的身体远比一般人强健灵活。
楚州大陆上，习武之风盛行。再加上楚西靠近亿万莽荒，各种妖兽频繁出没，因此作为以打猎为生的麻溪村，习武之风由来已久，且非常繁盛。
胡凡修炼的内功是“形意功”，轻身功法则是“天罗步”。据说这两套武功是当年第一代老祖迁来麻溪时带过来的，至今已经传承了九代，历时四百多年。
经过几百年的传承和数代人的不断改进和完善，这两门武学功法在江湖上也能排到一流中上的位置。
形意功分为五行功和十二形功。
无论是五行功还是十二形功，每一种形态都有三种练法：
第一步是练定步，主要通过调息和摸劲（练气）来打基础；
第二步是练跟步，重点在于练意、气、力三者的结合，以及发力的技巧，通过内气的催动实现外在力量的爆发；
第三步是练行步，追求的是意、形的完美融合，是身形、步法、手法、气法的高度协调统一。
行步拳也有两种练法：
一是在行进中练习绞力，通过内气催生外在力量，实现丹田的抖动和整体的爆发；
二是练习暗劲、化劲，步法如同犁地，身姿如龙，以身化手，形神合一，达到混元一气的境界，行云流水般自然流畅。
形意功侧重于内气的修炼。形意内功以形意功三体式桩为入门基础，以形意五行功定步操练法为最基本功法，目的是练气、养气、摸劲。
这形意功要求人随意率性，本性而为，与道家的“无为而为”理念颇为相似。
它分为五层境界：第一层以意聚形，第二层以形会意，第三层形意一体，第四层形神合一，最终达到神意合一的武学巅峰。
轻身功法“天罗步”的主要原理是利用步法和身法的巧妙配合，使人在瞬间产生幻觉，难以判断真正的动作，从而利用这短暂的时间对敌人发起攻击。
“天罗步”分为出尘、飞花、魅影、遁形、虚无五大境界。
遗憾的是，胡家自那位远祖以来，就没有一人能够突破形神合一的遁形境界，更不用说是虚无境界了。
胡凡的“形意功”已经达到了“以意聚形”的顶峰，只需要一个合适的契机，便可突破到第二层“以形会意”的阶段。
而他的轻身功法“天罗步”则已经突破了“出尘”境界，进入了“飞花”的初级阶段。
父亲胡渊的“形意功”也已达到“形意一体”的初级阶段，“天罗步”更是有了不俗的造诣。
在这个宁静的小山村里，胡凡每天都在不断努力修炼着，他心中怀揣着一个梦想——有朝一日能够突破家族的束缚，达到武学的至高境界。