从青云殿回来后，万剑一径直回到竹屋。他将禁地藏书阁令牌小心翼翼地放在书桌抽屉里，又从书架上取出一个崭新的蓝色封皮笔记本 —— 这是赛前父亲送他的 “实战笔记”，如今已密密麻麻写满了字迹。他坐在书桌前，打开笔记本，指尖轻轻拂过纸上记录的比赛细节，开始认真复盘这次七脉小比的收获。
笔记本的第一页，画着小组赛对阵石坚时的剑招轨迹。万剑一拿起笔，在旁边补充道：“首战验证‘卸力转腕’的实用性 —— 面对炼体拳的刚猛，无需硬拼，借势引导即可化解。这让我意识到，‘刚柔并济’并非纸上谈兵，实战中只要找准发力点，柔劲也能克制刚劲。”
翻到半决赛对阵曾叔常的页面，纸上贴着一张小小的机关示意图，是曾叔常赛前画给他的子母鸳鸯钺结构图。万剑一在旁边写道：“与机关对手交战，核心在于‘打破节奏’。曾师兄的机关虽精妙，但启动需时间，只要缩短战斗距离，就能限制其远程优势。这教会我，无论对手实力多强，总有其弱点，关键在于能否精准捕捉。”
最后一页，记录着决赛对阵齐啸风的战术分析，从 “避其锋芒” 到 “耗敌真气”，再到 “抓住破绽”，每一步都标注着时间节点与真气消耗情况。万剑一停下笔，陷入沉思 —— 决赛中，齐啸风的 “破云式” 曾让他感受到前所未有的压力，可他始终保持着冷静，没有被对方的气势干扰，这在以前是绝不可能做到的。他在笔记本上写下第三点收获：“心态是实战的基石。真正的强者，不仅要剑招精妙，更要做到‘泰山崩于前而色不变’，不被外界干扰，才能掌控战局。”
总结完收获，万剑一合上笔记本，开始规划后续的修炼计划。他从书架上取出《青云剑法进阶篇》，翻开第一页 —— 上面记载着 “流云三十一式”，是 “青云剑法” 的核心进阶招式，比基础式更注重 “刚柔转换”，修炼难度极大。万剑一在纸上写下第一个目标：“三个月内，熟练掌握‘流云三十一式’，做到刚劲与柔劲无缝切换，应对不同对手时能灵活调用。”
接着，他想起脉主提到的 “剑气外放”—— 这是进入 “灵海境” 的关键标志，能让剑气脱离剑身，形成更强大的攻击范围。目前他的剑气只能附着在剑刃上，距离 “外放” 还有不小的差距。他在目标清单上补充道：“半年内突破‘剑气外放’，每日晨练增加‘真气凝练’训练，配合禁地藏书阁中的《剑气诀》典籍，逐步提升剑气强度与控制精度。”
除了剑术修炼，万剑一还想到了人际交往。曾叔常的机关术博大精深，能为剑术提供更多辅助；苏茹和水月师叔所在的小竹峰，擅长 “清心诀”，对稳定心态、提升真气纯度大有裨益。他在清单上继续写道：“每月初一去风回峰找曾师兄交流机关术，学习‘机关与剑的配合’；每月十五去小竹峰探望苏师妹与水月师叔，请教‘清心诀’的修炼心得，同时送上自己炼制的‘凝气丹’，以表感谢。”
规划完这些，万剑一感觉心中豁然开朗。他站起身，从墙上取下青锋剑，决定去庭院中练剑，将复盘的收获融入实战演练。此时已是傍晚，夕阳的余晖透过竹林，洒在庭院的青石地面上，形成斑驳的光影。
万剑一走到庭院中央，双脚分开与肩同宽，双手握住青锋剑，缓缓闭上双眼。他在心中回忆 “流云三十一式” 的招式要领，真气在体内平稳流转，顺着手臂传入剑身。片刻后，他猛地睁开双眼，青锋剑在手中划出一道圆弧 ——“流云第一式?风拂柳”，剑招轻柔如春风拂柳，却带着暗藏的刚劲，剑尖划过地面，激起细小的石子。
接着，他加快剑招节奏，“流云第五式?雷破云”，刚劲瞬间爆发，剑气附着在剑刃上，泛着淡淡的青光，剑招凌厉如惊雷，却在即将触及竹林时突然收劲，转为 “流云第十式?水绕石”，柔劲缠绕剑身，巧妙避开竹子 —— 这正是 “刚柔转换” 的精髓，也是他从这次小比中领悟最深的剑理。
夕阳渐渐落下，金色的光芒洒在万剑一身上，将他的身影拉得很长。青锋剑反射的光芒在庭院中闪烁，时而如流水般柔和，时而如惊雷般刚劲，每一招都透着沉稳与自信。万剑一的眼神坚定，动作流畅，仿佛与手中的剑融为一体 —— 他知道，这次七脉小比只是起点，未来的修炼之路还很长，但他已做好准备，以更坚定的步伐，开启属于自己的新征程。
练完最后一招，万剑一收剑而立，长长舒了一口气。他看着手中的青锋剑，又望向远处渐渐暗下来的天空，心中充满了期待 —— 禁地藏书阁的典籍、林惊羽师兄的指导、与好友的交流…… 这些都将成为他成长的助力，让他一步步向 “守护青云门” 的目标靠近。
夜幕降临，庭院中恢复了宁静。万剑一提着青锋剑，缓步走回竹屋，准备明日的修炼。他知道，新的篇章，已经开始。