第四十九天的清晨，营地东边的训练场上，已经聚集了不少人。林薇穿着一身轻便的运动服，正在带领大家做热身运动，张强和大块头站在旁边，时不时纠正大家的动作。跟着训练的苏醒者有二十多个，有年轻力壮的小伙，也有中年男女，每个人都精神饱满，眼里透着对力量的渴望。
“伸展运动，注意手臂要伸直，尽量往上举，”林薇一边示范，一边喊着口号，“1、2、3、4，2、2、3、4……”她的动作标准又有力，身后的苏醒者们跟着做，虽然有的动作还很僵硬，但都很认真。张强走到一个动作不到位的中年男人身边，轻轻扶着他的手臂：“李哥，肩膀再打开一点，这样能拉伸到背部的肌肉，避免训练的时候受伤。”
中年男人叫李建国，以前是个办公室职员，身体一直不太好，末世爆发后更是虚弱。他按照张强说的调整了动作，虽然有点吃力，但还是坚持了下来：“张教练，我这身体底子差，怕是跟不上大家的进度。”张强拍了拍他的肩膀，笑着说：“别着急，训练讲究循序渐进，刚开始不用追求速度，先把动作做标准，慢慢就能跟上了。你看王姐，她比你还大两岁，每天都坚持训练，现在体能比以前好多了。”
李建国看向旁边的王姐，只见她正跟着大家做深蹲，动作虽然慢，但每一个都做得很标准。王姐注意到他的目光，笑着点头：“是啊，刚开始我也觉得累，现在每天练一会儿，反而觉得浑身轻松，晚上睡得也香。”
热身结束后，林薇把大家分成两组，一组跟着张强练基本的出拳和踢腿动作，另一组跟着大块头练体能，跑步、蛙跳、俯卧撑，虽然简单，却能有效提升身体素质。年轻的苏醒者们学得很快，出拳有力，踢腿标准，时不时还会互相切磋一下；年纪稍大的则量力而行，虽然速度慢，但都坚持完成了训练任务。
赵磊练完一组俯卧撑，满头大汗地坐在地上休息，他看着旁边正在跑步的人，喘着气说：“以前我连一公里都跑不完，现在跟着练了几天，居然能跑三公里了，感觉自己浑身都是劲。”旁边的孙强也跟着点头：“可不是嘛，以前遇到点危险就慌了神，现在练了几天，觉得自己能保护自己了，以后要是遇到丧尸，也不用总躲着了。”
林薇走过来，递给他们两瓶黄芪枸杞水：“训练完要及时补充水分，这水是王姐特意熬的，能补气血，缓解疲劳。”赵磊接过水，一口气喝了大半瓶，笑着说：“林教练，您不仅教我们训练，还这么关心我们，真是太感谢了。”林薇笑着说：“大家都是一家人，互相照顾是应该的。等你们体能再提升一点，我就教你们简单的格斗技巧，以后遇到危险，也能多一份保障。”
中午的时候，赵虎营地的炊事班师傅们学成归去，临走前，他们特意给苏一和张姐、王姐鞠了一躬：“谢谢你们这几天的教导，我们学到了很多东西，回去以后一定好好练习，不辜负你们的期望。”赵虎也跟着说：“苏一，等我们营地的炊事班能独立做治愈餐了，我就派几个人来帮你打理草药园，或者帮着训练，也算是给你们搭把手。”
苏一笑着点头：“不用这么客气，大家互相帮忙，才能在末世里活下去。等你们营地有新的苏醒者，也可以按照我们的分工方式，让他们自己选择喜欢的活儿，这样大家才有干劲。”
下午，苏一和陈默来到关押区域，查看最后8个还没完全恢复的丧尸的情况。这8个人现在已经能自己吃饭、穿衣，虽然交流还不太顺畅，注意力也不能长时间集中，但情绪很稳定，还能跟着其他人做些简单的活计。其中一个叫刘芳的女人，看见苏一进来，主动拿起旁边的抹布，擦了擦桌子，虽然动作有点慢，但很认真。
陈默在记录本上写下：“第四十九天，剩余8名未完全恢复者，均能自主完成基本生活技能，情绪稳定，可参与简单辅助工作，预计一周内可达到完全苏醒状态。”苏一看着刘芳认真擦桌子的样子，眼里满是希望：“等这8个人也完全苏醒，我们营地的治愈工作就告一段落了。到时候，我们可以把治愈的经验分享给更多的营地，让更多的丧尸重获新生。”
陈默点点头，看着远处训练场上奔跑的身影、手艺作坊里传来的敲击声、教学帐篷里的读书声，感慨道：“以前总觉得末世是绝望的，现在才发现，只要有人，有希望，有互相扶持的勇气，就能在废墟上重建家园。这些苏醒者，不仅是治愈的成果，更是未来的希望。”
苏一看着眼前充满生机的营地，嘴角扬起温暖的笑容。她知道，治愈的路还很长，未来还有很多挑战，但只要大家齐心协力，就没有跨不过去的坎。而那些重获新生的苏醒者，正用自己的双手，在这个末世里，书写着属于他们的、充满希望的新篇章。