子荔听到这里，心中涌起无限感慨，没想到先祖和灵虎如此坎坷，他心中突然涌出一股使命感和责任感。他暗暗发誓，一定不负女娲娘娘的期望，守护部族，卫护人间正道。
子荔心中满是忐忑，目光紧紧地盯着这位神人，这位老人缓缓开口，声音低沉而有力，仿佛带着一种穿透人心的力量：“小子，莫要担心，我是你先祖拔立，这世间万象纷繁复杂，但一切自有定数，留你在洞中三日，了却虚空恩怨，方可回转红尘。”
子荔微微点头，用心聆听着先祖的教诲，心中明白这是一次难得的机缘。先祖接着说道：“练功须练气，练气须练心。内练一口气，外练筋骨皮。练气九重天，天人始自然。”
说着，拔立老祖抬起手，缓缓指向洞壁，洞壁上闪烁着奇异的光芒，隐隐约约浮现出一些神秘的图案和文字。“这洞壁上有本座揣摩出的内心功法，名曰灵虎九功。”
“第一重：青苹之末，若风行水上。这一重讲究的是气息的灵动与自然，如同微风轻拂水面，看似轻柔，却蕴含着无尽的力量。”
先祖一边说着，一边用手轻轻比划着，仿佛在引导子荔去感受那青苹之末、微风拂水的意境。子荔微微皱眉，努力在脑海中勾勒出这样的画面，试图去理解其中的奥秘。
“第二重：伐骨洗髓，形如再生。当修炼到这一重，身体如同脱胎换骨一般。旧的杂质会被排出体外，新的生机将在体内蓬勃生长。”拔立眼中露出一丝兴奋，仿佛在回忆自己当年修炼这一重时的奇妙感受。
子荔听着，心中不禁充满向往，想象着自己能够经历那样的蜕变。
“第三重：鸿蒙初开，初开天眼。开启这一重后，便能拥有超越常人的洞察力，能看到一些隐藏在表象之下的东西。”
先祖说着，微微闭上双眼，似乎在感受着天眼开启时的那种独特体验。
子荔好奇地盯着先祖的眼睛，试图从中找到一些线索。
“第四重：真气胎动，孕育灵根。此时，体内的真气开始如同胎儿一般孕育成长，不断地吸收天地间的灵气，逐渐壮大。”先祖一边说，一边轻轻抚摸着自己的腹部，仿佛在感受着体内真气的律动。子荔也下意识地把手放在自己的腹部，试图去捕捉那种微妙的感觉。
“第五重：识海入窍，听风辨形。修炼到这一重，听觉会变得极其敏锐，甚至能听到蚂蚁唱歌。通过风声的细微变化，辨别出周围的环境和敌人的动向。”先祖的声音中带着一丝神秘，让子荔不禁对这一重功法充满了期待。
“第六重：我身即虎，人虎合一。在这一重，修炼者要将自己的意识与灵虎的勇猛、敏捷融为一体，达到人与虎的完美契合。”
先祖说着，身体微微下蹲，做出了一个类似老虎扑击的姿势，眼神中透露出一种凶猛的气息，接着子荔看到那只熟悉的灵虎从虚空中走来，子荔正想招呼一声，却见一只灵虎倏的附于拔立身上，接着拔立变成灵虎的模样，摇头摆尾，发出一声虎啸，声音在整个山洞久久回荡。
随后那虎头轻轻一甩，又化为人形，灵虎兀自不见，子荔看着先祖的动作，心中暗暗模仿着。
“第七重：肉身生翅，御气飞行。修炼到这一重，身体会发生神奇的变化，生出翅膀，能够御气飞行，自由穿梭于天地之间。”
先祖的眼中闪烁着光芒，似乎在憧憬着那种自由自在的飞行体验。子荔听着，心中充满了向往，想象着自己能够像鸟儿一样在天空中翱翔。
“先祖我穷其一生，也只练到第七重，无法突破第八重，这就要看你自己的悟性和造化了。”拔立有些遗憾的说。
“第八重：我身即刀，人刀合一。当练到此时，会引发人刀的共鸣，从而开启更深层次的潜能。”先祖的表情变得严肃起来，仿佛在提醒子荔这一重的修炼充满了挑战，子荔认真地点了点头，把这句话牢牢地记在了心里。
“第九重：元胎通神，阴魂出游，可以天人合一，杀人无形。这是灵虎九功的最高境界，修炼者能够与天地融为一体，阴魂可以自由出游，杀人于无形之中，但若此功练成后，不易过多使用，反之则受反噬，切记切记。”先祖的声音变得低沉而神秘。
子荔不禁感到一阵敬畏，于是低声回应道：“请先祖放心，小子谨记。”
“欲练此功，必先练身，练身分为九个方面，分别是练气、练血、练精、练脉、练髓、练骨、练筋、练发、练形。”先祖开始详细地讲解练身的各个方面，“练气要求呼吸吐纳，气入丹田，气血流遍全身脉络。”
说着，先祖开始示范呼吸吐纳的方法，他缓缓地吸气，腹部微微隆起，仿佛在吸纳天地间的灵气；然后缓缓地呼气，腹部收缩，将体内的浊气排出体外。子荔全神贯注地看着先祖的动作，仔细地模仿着，感受着气息在体内的流动。
“练血要求气血搬运，血如汞浆，增强抗打击能力。”先祖一边说，一边运转气血，只见他的皮肤下隐隐有红色的光芒闪烁，仿佛血液在快速流动。
子荔瞪大了眼睛，努力记住先祖的每一个细微动作，试图在脑海中重现这一过程。
“练精要求精满气足，蓄力为后续突破。”先祖说着，微微闭上双眼，开始凝神聚气，脸上露出一种专注的神情。
子荔也跟着闭上双眼，试图感受那种精满气足的状态，用心去揣摩其中的奥秘。
“练脉要求贯通十二正经与奇经八脉，初步具备筑基条件。”
先祖伸出手指，在自己的身体上轻轻点按，讲解着十二正经和奇经八脉的位置和走向。
子荔全神贯注地聆听着，用心地记录着，仔细观察着先祖的一举一动，生怕遗漏任何一个细节。