“足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指。打通足三里穴后有扶正培元，强壮肌体之效果！”
“同时你的小腿也会更有力，连带着奔跑速度闪避速度都会有提升，所以这是你第一个需要打通的穴位。”
“哦。”齐飞眨巴了一下眼睛问道：“那爹你呢，现在打通了几个？”
齐飞心里也很好奇被称为齐家堡第一好汉的父亲到了什么样的程度。
“小孩子不用问那么多，你不要好高骛远。”齐远训斥了两句又道，“现在这个时辰正是旭日初升天地元气最盛的时候，你跟着我的动作来做，这是一种吐纳法，可以充盈人体生机强壮筋骨。”
说完齐远已经开始做动作，并且指导齐飞：“抬头，挺胸！深吸一口气先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去。如此反复，慢慢来不用着急。”
齐飞跟着做慢慢也找到了感觉，熟悉了这个节奏之后整个人处于一种放空的状态，有点类似于睡着一样的感觉，不知不觉中天已大亮。
齐远点了点头道：“很好，你学的很快。一天之计在于晨，以后每日都这个时候出来练这套吐纳法对你身体有好处。”
“知道了，爹。”
“接下来我要教你套拳法，就是你爷爷的成名绝技猛虎拳！看好了！”
齐远说完已经开始演示，整个人的气息变得凶猛起来，仿佛真的变成了猛虎一般。
一招一式都充满了压迫性，齐飞在旁边默默的观察着都不敢大声呼吸。
很快齐远打完猛虎拳又说道：“凭你的悟性应该记下大半了吧，后面几天我都会重新再演练一遍给你看。你有空就反复打这套拳，如果你能领悟出内劲那你炼体就更快了。”
齐飞好奇道：“内劲？那是什么？为什么领悟了内劲炼体就更快？”
齐远解释道：“炼体其实有两种方法，简单的呢就是外练。通过锻炼身体不断突破身体极限，而内劲是一种奇妙的内在力量。”
“通过修炼拳法天赋高者就会领悟内劲，这种感觉只可意会不可言传，有些人甚至一生都领悟不了而只能走外练的路子，只不过这样的话修炼速度就会慢上许多。”
“我们齐家堡里有很多人就是修炼猛虎拳练出内劲的，你明诚哥六岁就领悟了内劲可以说是天赋惊人了，领悟内劲之后内外兼修炼体自然就更快了。”
“原来是这样！”齐飞大概听明白了，暗下决心要好好练这套猛虎拳。
齐远又道：“不过听我说了这些你也别急，领悟内劲这种事不好说。身体锻炼你可要坚持才行，瞧见这个没？”
齐远手指一点齐飞顺着放眼望去正是如噩梦一般的一排石锁矗立在一旁。
齐远咳嗽了一声道：“你现在二十斤的举不动那就先举十斤的吧，然后再逐步提升难度，每天至少举两百下，不要偷懒。”
“这样打熬气力是最简单磨炼身体的方法了。等你锻炼好之后再去泡药浴，我等会会让你娘先准备起来。”
“泡药浴？那又是什么？”齐飞疑惑的问道。
“就是给你泡澡用的！”齐远没好气的说道，“只不过里面加了各种药材，对你身体有好处！”
“按照这个修炼强度的话，不去泡我估计你第二天就躺床上爬不起来了。”
齐飞嘿嘿一笑道：“原来是这样。谢谢爹！”
“不过泡药浴的时候可能会有点疼。”齐远叮嘱道，“就是再疼你也给我忍住了！在里面尽量多泡一会可以通筋活血对你炼体也有辅助作用。”
“是！”
齐飞说完开始乖乖的锻炼起来，虽然是十斤的但还是举起来依然很吃力。
齐远则在原地看了一会便转身离开了。
虽然看到父亲离去，齐飞可没有半点偷懒的想法。
他知道自己的体质很差，所以明白更需要坚持！
尽管很累他依然咬牙坚持一丝不苟的完成了他爹定下的目标。
当举了两百下之后只感觉身体一阵虚脱，随地一躺再也不想动弹了。
这时他的母亲颜菲走了过来关切的问道：“小飞，你练完了吗？”
“练完了！”
颜菲走到齐飞面前看着气喘吁吁的儿子很是心疼道：“练完了那就快去泡药浴吧，娘已经替你准备好了。”
“好！谢谢娘！”
齐飞挣扎着从地上爬了起来，跟着自己母亲而去来到了一个浴桶边。
齐飞往里面一望，发现浴桶里果然放了很多药材，不仅如此还有些奇怪的骨头在里面，木桶里的水也显得很浑浊有点黑漆漆的。
不由皱眉问道：“这些东西都是什么呀？”
颜菲道：“这些可都是好东西！里面有着不少名贵药材，还有那些是妖兽的碎骨，妖兽都是吸收天气元气生长的，一身都是宝。”
“这些碎骨可以和药材一起搭配使用，有增强体质的效果。他们进入武堂里修炼也是每天泡药浴来激发体内潜力的，这些都是你爹从族里争取也给你领了一份资源。”
“哦。”齐飞凑近看了看，感觉味道好难闻不由得捏着鼻子愁眉苦脸的看着颜菲道，“娘，真的要泡这个吗？”
颜菲手指轻轻点了齐飞的额头一下，笑骂道：“你可别不知好歹，快进去好好泡着！别浪费了你爹一片苦心！”
齐远为了自己儿子也是向族里努力争取开口想领一份资源，他身为齐家堡猎人队的首领对齐家堡的贡献当然巨大。
可即便如此族内依然也有一部分人反对。
要知道武堂一共才保持六十人，培养他们的资源都是相当贵重的。
而齐飞的体质太差这一点在武堂入选考核上已经展露无疑。
所以很多人都不看好齐飞，觉得这是一种浪费，他们很担心花了这么多资源的齐飞最后毫无建树也许炼体都不会成功，那样就真的太不值得了。
最后还是齐虎力排众议同意齐飞也同样领一份资源。
虽然依靠这么多年累积下的威严齐虎拍板决定了，但是底下还是有些不满觉得齐虎还是太照顾自己的孙子了。