“大过卦”上六爻辞讲，“过涉灭顶凶，无咎。”意思是，过度涉水，导致灭顶之灾，这凶险是自己造成的，无法责怪他人。这句话告诉我们的道理是：做人做事，一旦过了头，就容易招致灾祸。这个“过头”，就是“过极”。
“过极”，就是超出了应有的限度，违背了常理和规律。就像河水，在河道里流淌，可以灌溉农田，便利舟楫。但若泛滥过岸，就成了灾害。人的行为也是如此。
做事过于冒进，不考虑自身条件和客观环境，盲目追求速度、规模，就容易根基不稳，导致失败。历史上，不少改革初衷很好，但推行过急、用力过猛，超出了社会的承受能力，反而引发了动荡，最终事与愿违。个人发展中，追求成功是好事，但若不顾健康、家庭，透支精力，甚至不择手段，即便暂时获得名利，也可能身心俱疲，失去更多宝贵的东西，这同样是“过极”。
待人处事，过于严苛或过于亲密，都可能适得其反。要求自己严格是自律，要求他人过严就成了苛责，让人难以忍受。朋友之间，关系亲密是缘分，但若毫无边界，过度介入对方生活，反而可能滋生矛盾，使情谊受损。爱子女是父母天性，但若过度保护、溺爱，则会阻碍他们独立成长，变得脆弱。这些，都是“度”没有把握好。
情绪管理也是如此。适当的喜怒哀乐是人之常情，但若情绪失控，大喜大悲，过度愤怒或长期抑郁，不仅影响判断力，还会损害身心健康，甚至做出令自己后悔的决定。
尤其是在金钱，权力，美色的诱惑面前，一定要把握好一个度，把贪欲关在笼子里，如果不加节制，必然会遭遇灭顶之灾。
可见，无论是行动、交往还是情感，“过极”都如同涉水过深，超越了安全边界，必然面临“灭顶”的风险。凶险并非来自外部，根源在于自身行为失当。
爻辞和象辞都强调“无咎”。这里需要准确理解。“无咎”并非说没有凶险，而是说“没有外在的归咎对象”。灾祸是自己招来的，责任全在自己，怪不得别人。
这具有很强的现实针对性。生活中，遇到挫折和失败时，人们常常习惯于寻找外部原因，抱怨环境不公，指责他人不力，却很少反思自身是否越界，是否冒进，是否失度。工作没做好，怪同事不配合，怪领导不支持；生意失败了，怪市场环境差，怪竞争对手恶性竞争；关系破裂了，怪对方不理解，怪命运捉弄。这种“外因论”的思维，使人难以看到问题的真正根源，也就无法真正吸取教训。
“过涉之凶，不可咎也”明确指出，这种因过度、越界带来的凶险，是不能归咎于外部的。水就是那样的水，河就是那样的河，规律就在那里。是你自己不顾水深流急，非要强行涉渡，那么被淹没，又能怪谁呢？认识到这一点，才能促使我们反求诸己，从自身找原因，检视自己的行为是否适度，决策是否合理。这才是避免重蹈覆辙的关键。
避免“过极”，核心在于把握“适度”。
首先，要知己知彼。了解自己的能力和局限，了解所处环境的条件和边界。做决策前，要客观评估风险与收益，量力而行，留有余地。不能只凭一腔热情，或者盲目攀比，去做力所不能及的事。目标可以远大，但步伐要踏实。
其次，要尊重常识和规律。事物发展有其内在逻辑和过程。拔苗助长，欲速则不达。春生、夏长、秋收、冬藏，是自然规律；学习、积累、实践、总结，是成长规律。违背这些规律，急于求成，往往事与愿违。在快节奏的今天，尤其需要保持一份清醒，不被浮躁风气带偏。
再次，要懂得节制和平衡。无论是在追求物质、事业，还是在处理情感、人际关系上，都需要有所节制。努力工作的同时，要兼顾健康与家庭；追求效益的同时，要守住底线和良知；表达关爱的同时，要尊重对方的独立空间。把握好各种关系的平衡点，人生才能行稳致远。
最后，要培养自省的习惯。经常反思自己的言行，检查是否有所偏颇，是否过了头。通过不断的内省和调整，逐渐形成对“度”的敏感和把握能力。
“过涉灭顶”提醒我们，人生路上，既要积极进取，也要心存敬畏；既要勇于尝试，也要知所止步。真正的智慧，不在于能跑多快，而在于能走多远；不在于一时得失，而在于长久安稳。摒弃“过极”的妄念，恪守“适度”的准则，我们才能在纷繁复杂的世界里，避开那“灭顶”的暗流，踏踏实实地走好属于自己的路。祸福无门，惟人自召，这份对自身行为的警醒与担当，或许是古人留给我们最宝贵的人生启示之一。