现在人人都喊着养生，不是囤保健品，就是天天泡健身房，可很少有人想过：养生的根儿，其实在 “心” 上！
我身边有个朋友，女儿生了一场大病，多年积蓄全花光，还欠了一屁股外债。那段时间，孩子妈妈心态直接崩塌，每天浑浑噩噩，愁得饭吃不下、觉睡不着，整个人像丢了魂儿。直到孩子慢慢恢复，拉着她的手说 “妈妈你笑一笑好不好”，她才突然醒悟：自己的坏心情，才是给孩子最糟的负担。
你想想，身体就像一间房子，心情就是房子的地基。地基要是歪了，就算你天天给房子刷漆、换家具，也挡不住它开裂。咱们吃五谷杂粮，谁还没个头疼脑热？可要是心里装着一堆烦心事，焦虑、憋屈、愤怒堆在一起，身体的免疫力会直线下降，小病也能拖成大病。相反，心情舒畅了，身体的 “修复系统” 才会全力运转，这比吃多少补药都管用！
为啥 “心大了，事就小了”？遇到坎儿，真能靠心态跨过去吗？咱们常听人说 “心大了，事就小了”，可真轮到自己摊上事儿，谁不是火冒三丈、钻牛角尖？就像有人丢了几百块钱，能郁闷好几天；有人跟同事拌句嘴，能气得睡不着觉。
但你有没有发现，那些长寿的老人，大多是 “心宽体胖” 的性格？他们遇到事儿，不会揪着不放，更不会跟自己较劲。这就像手里攥着一团纸，你攥得越紧，手越累；要是松开手，纸掉了，手也轻松了。生活里的那些糟心事，就像这团纸，你越在意，它越折磨你；你要是看淡点，它压根就不算事儿。
就像文章里说的，生一场病，在鬼门关走一遭，才会明白：啥对错、啥面子，都不如身体舒坦重要。心态平稳了，心情愉悦了，身体的伤口才能更快愈合。这不是鸡汤，是实实在在的健康道理！
秋季养生为啥要 “排心里的毒”？坏情绪比身体毒素更害人！
一到秋天，大家就忙着给身体排毒：喝养生汤、吃清淡菜、少吃油腻辛辣。可很少有人知道，心里的 “毒素”，比身体里的毒素更可怕！
秋天是万物 “收藏” 的季节，树叶落了，庄稼收了，咱们的身体也会跟着 “收敛”。这时候，要是把坏心情也 “收藏” 起来，天天郁郁寡欢、唉声叹气，这些负面情绪就会像垃圾一样堆在心里，慢慢影响气血运行，让你觉得浑身没劲、胃口变差。
那咋给心里 “排毒” 呢？其实特简单：找个朋友唠唠嗑，把烦心事说出来；没事散散步、看看风景，让坏情绪跟着秋风飘走；或者读本书、听听戏，转移注意力。心里的垃圾清干净了，心情舒畅了，身体的毒素也会跟着排出去，这才是秋季养生的精髓！
为啥说 “静神养生” 是秋季刚需？遇事不慌，才是养出来的本事！
秋天天气干燥，人也容易心烦气躁，一点小事就想发火。这时候，老祖宗说的 “静神养生” 就派上大用场了！
啥叫 “静神养生”？说白了，就是让你的心定下来，遇事不慌、不乱。就像秋天的湖水，要是风一吹就波涛汹涌，湖里的鱼就没法安生；要是湖水安安静静，鱼才能自在游动。咱们的身体也是一样，心态稳了，气血才会顺畅，脾胃才会舒服，就算偶尔吃点凉的、辣的，也不容易闹肚子。
有人说 “我天生性子急，咋静下来？” 其实这是练出来的。遇到糟心事，先深呼吸三分钟，告诉自己 “这事没啥大不了”；每天抽十分钟发发呆，看看窗外的树、天上的云；走路的时候放慢脚步，感受秋风拂过脸颊的感觉。慢慢你就会发现，自己变得淡定了，就算遇到事儿，也能从容应对。