都说要“躺平”，但庄子说的“无为”真的是啥也不干吗？千万别误会！庄子讲的“无为”，不是让你瘫在沙发上刷短视频混日子，而是不做违背本心的事，不跟自己死磕。
打个比方：你本来喜欢画画，可爸妈非逼你考公务员；你内心想慢下来，可朋友圈天天晒升职加薪——于是你一边焦虑，一边硬撑，嘴上说“我努力”，心里却空得发慌。这就是典型的“内耗”。
庄子说，天地运行从不喊累，日出日落、花开花谢，哪一件是“拼命”完成的？它们只是顺其自然。人也一样，真正的“有为”，是做与自己本性契合的事，而不是被社会标准绑架着往前冲。
就像那棵路边的大树，因为“没用”，没人砍它，反而活成了参天古木。你若总想着“必须有用”，就会不断压榨自己，最后身心俱疲。而“无为”的智慧，就是看清：我不必迎合所有期待，只要忠于自己的节奏，就已经在好好活着了。这不是摆烂，是清醒地选择不自我消耗。
为什么我们越努力，反而越焦虑？庄子怎么看这个问题？因为你努力的方向，可能根本不是你想要的，而是别人塞给你的“人生剧本”。
庄子讲过一个故事：齐桓公在堂上读圣贤书，觉得自己特高尚；做车轮的轮扁却说：“圣人都死了，你读的不过是糟粕！”为啥？因为真正的“道”，没法靠背书学会，只能在生活里体悟。
今天也一样——我们拼命考证、加班、买房、结婚，好像不这样就不配活着。可这些真是你内心渴望的吗？还是只是怕被说“失败”？
庄子说，尧治国爱民如子，已经很了不起，但舜却说：“美则美矣，而未大也。”因为尧还在“刻意做好事”，而舜早已与天道合一——做事如呼吸般自然，不纠结、不表演、不证明。
所以，焦虑的根源不是不够努力，而是你的心被外在标准撕成了两半：一半想自由，一半怕落后。庄子提醒我们：停下来问问自己，“这是我真正想走的路吗？”如果答案是否定的，再努力也是自我折磨。真正的成长，是向内看，不是向外卷。
面对各种规矩和压力，普通人怎么做到“不内耗”？庄子的答案特别狠，也特别温柔：你管别人怎么说，先守住自己的心。
他讲老子的故事：有人骂老子贪吃、不仁，老子听了，一句话都不辩解。第二天那人反而自己悟了——因为他发现，老子根本不在意“圣人”这个标签，他的内心稳如泰山。
你看，现代社会的规矩太多了：30岁前要结婚、40岁前要有房、女性要兼顾事业家庭……这些“应该”像绳子一样捆住我们。可庄子说，马的本性是吃草撒欢，伯乐却给它钉铁掌、套笼头，训练它“听话”——结果马是“有用”了，但快乐没了。
我们很多人，不也正在被“社会伯乐”驯化吗？
但“无为”不是反抗规矩，而是在规矩中保持内心的自由。比如：你可以上班打卡，但下班后坚决不回工作消息；你可以结婚，但不为了“完成任务”而将就；你可以努力，但只为热爱，不为攀比。
庄子说：“虚静恬淡，寂漠无为者，天地之本。”意思是，真正的强大，是外在随缘，内在不动。当你不再用别人的尺子量自己，内耗自然就停了——因为你的能量，终于全用在了滋养自己上。