穿越乌龙:我成了古代公子哥

宁雁回

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第36章 你当真是大方

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周含章指着还在旁边拉伸的李显达,“师兄你说这个?”

孟云起连连点头。

“我看师兄应当也是武学高手,便应该知道,平时你们训练的时候或多或少会有些人出现手脚抽筋的情况。”

“是啊,是啊,这不是他们身体原因吗?”

周含章摇摇头,“并不是的。”

她想了想,要用一个简浅的话把这些东西说给他听,不然怕他理解不了。

半晌后她斟酌着开口,“我们人都有筋骨和肌肉,这套动作能够有效地把我们人的筋骨和肌肉拉开一些,增加筋骨的延展性和肌肉的弹性。

并且能把身体里的一些血流供应到肌肉中,让其更加柔软,激活我们的身体,同时提高身体的协调性。”

经过周含章这么一说,孟云起瞬间就懂了。

“那为何跑完之后还要做这套动作?”

“运动后肌肉会充血,变得紧绷僵硬,拉伸有助于促进血液在身体里循环,放松肌肉,从而减少肌肉酸痛。

另外跑步后肌肉会紧张,拉伸可以提高肌肉和肌腱的柔韧性,增加关节的活动范围。”

周含章仔细地跟孟云起解释起来。

孟云起听得眼睛发亮,“确是如此,我们每次训练之后都肌肉紧绷酸痛不已,若是第一次这种感觉更是严重,原来是这个原因。师弟你这个方法是从何处习来?”

周含章把方才自己忽悠李显达的说法又拿出来忽悠了一遍孟云起。

“读书多果然好处也多。”孟云起也没有丝毫的怀疑。

不知何时来到他们身边的陈墨然,“能否劳烦周师弟找一找这书,我对此十分有兴趣呢。”

周含章:“……我很久之前看的了,也忘了自己放在何处,我回去找找,若找到了就给师兄送来。”

“师弟方便请我上门做客,让我参加一下贵府的书房吗?”陈墨然继续道。

“呃……这实在不太方便,家中母亲太忙了,不太喜欢我们带客人回家,我们也不想带客人回去最后还得劳烦母亲招待。”周含章拉住了母上大人。

“这样啊,那我先让我母亲给周夫人递上拜帖,想来周夫人应当不会拒绝?”陈墨然平静地说着。

周含章心内已经爆出粗话,这人怎么回事?

听不懂人话?

“看来师弟也没什么意见,那我回去就让母亲写拜帖。”

你都这样说了,我还能说不行吗?

周含章不敢在他面前翻白眼了,只能心内稍稍吐槽了一番,扯出了一个皮笑肉不笑的笑容。

还是要尽快通知母亲,务必不要让这人进屋子。

连孟云起都看出来了她的不情愿,看着陈墨然,“墨然,师弟家中不方便,你还是别去打扰人家了。”

“可是我真的很想看看他家的藏书,你是知道我的,对于没看过的书一直会念念不忘,非要看到不可。

若是一直不叫我看到,我可能会偷偷潜入人家府邸。”

孟云起忽然想起了一件事,那是多年前,陈墨然刚回来,就潜入了当朝钦天监的府上,直接睡在了人家书房里……

他是真的能做出这样的事情来。

一想到这些事情,他还想说的话便一句都说不出来。

“我方才在上面看你的那些动作,是这样吗?”

孟云起心心念念着周含章的拉伸动作以及跑步姿势,直接在周含章面前做起了拉伸。

周含章见孟云起在她面前做起了拉伸,动作与之前自己教李显达的丝毫不差,心中也是有些惊讶。

看来这人是个武学奇才。

不过他骨头还是偏硬,想做自己刚才做过的那些动作就暂时做不了了。

眼见着孟云起把自己的头尽力地往两腿之间靠,却怎么都无法靠近分毫,他便有些急了。

一咬牙就想着强硬下压,被周含章及时拉住了。

“孟师兄,你这般强行下压会拉伤筋骨和肌肉的,人的柔韧度不是一时半会可以产生变化的,你需要日日坚持,日后会越来柔软的。”

“我日日坚持便能跟你一样吗?”

“这不一定的,需要看每个人都身体情况以及每日的拉伸情况,你若是想要跟我一样,倒也不是不可能,我教你几个动作。”

周含章就在他面前做了几个经典的瑜伽动作,

“师兄你看,这样的动作你感受到身体有些许酸痛却也还能忍受的时候,就停在这个地方坚持四字(古代的一字代表 14.4 秒)。”

孟云起看着连连点头,不断惊叹。

“师弟你的身体当真柔软,是怎么做到的,太神奇了,看着跟没有骨头似的。”

“师兄你多练习也能做到。”周含章鼓励着他。

“如果我习得了这套功法,那我就能结合我现在的刀法,对敌人致以出其不意的一击。

今日谢谢师弟了,你当真是大方,就这么把这些教给了我。”孟云起非常感激。

“不过我有一个不情之请,这套功法是否可以教给军中将士以及书院学子?”

“当然。”周含章爽快地道。

“这本就不是什么秘密,只是一个简单的强身健体的法子而已。”

“太感谢师弟了。”

孟云起连连对着周含章道谢。

看到其他学子都跑完了之后,指着最后的几个学子,“你,你,你,你,你,你们几个要负责明日学院的卫生。”

最后五名学子好不容易跑完了十里,此刻拖着疲惫的身体收到了这样的噩耗,当真想直接倒下。

但一想到那日刚到书院的时候,那些倒下的学子直接被拖出了学院,就忍住了发晕的脑袋,控制住不叫自己晕倒。

此时他们哭丧着脸,“知道了,师兄。”

“所有人现在回学舍冲洗一下然后去膳堂用早膳,用了之后就按照不同的班级上课。”

孟云起对着他们说了这么一句话,就照着周含章的教的跑步法子在校场上飞奔起来。

孟云起与他们这群刚来的学子不一样,学子都还没完全从校场中离开,孟云起就跑完了好几圈。

他直接跑到了周含章面前,“周师弟,你这个方法当真好用,我跑起来的时候与之前完全不一样了。”

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